1、生活措施,在起居上,宜“夜臥早起,廣步于庭”,即適當(dāng)晚睡早起,外出散步,以適應(yīng)春季勃勃生機,吸取大自然的活力,使人保持旺盛的精力。2、在飲食上,宜選甘、辛、溫之品,清淡可口,忌油膩、生冷、粘硬食物。由于春天人體新陳代謝加快,營養(yǎng)消耗相應(yīng)增加,因此應(yīng)多選用...

有助于增強免疫力。此外,多喝水,保持身體水分平衡。 適當(dāng)運動:春季是戶外活動的好時節(jié),可以選擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑、瑜伽等,以增強體質(zhì),提高免疫力。但要注意運動強度不宜過大,以免對身體造成負(fù)擔(dān)。 充足睡眠:保證充足的睡眠對提高免...

春天飲食宜清淡、少吃油膩、生冷、辛辣,并且少吃酸味食物,增加甜味食物,如山藥、大棗,可喚帶幫助脾胃機能。 在初春時,適量的補充蛋白質(zhì)... 可增加呼吸系統(tǒng)機能及皮膚抵抗力,從而達到預(yù)防疾病效果。 多攝取富含維生素E的食物,如大豆、芝麻、杏仁、小...