冬至天氣寒冷,人們應該怎樣養生呢?勝負平常心為你支招。方法/步驟1調整飲食。冬至時節應當食用性溫的食物,如牛羊肉、紅棗、桂圓、辣椒等,這類食物有驅寒、溫腎的功效?？梢栽黾尤梭w的熱能,提高抵御嚴寒的能力。2多吃堅果。冬至時多吃些核桃、栗子、松子、...

1、早睡早起。在冬至的時候,應該早睡早起,冬天溫度比較低,萬物進入了冬眠,但也不能整天都躲在被窩里,還是要出來走動走動。 2、減少運動量。在冬至的時候,應該減少運動量,對于老年人來說,可以適量多睡一會兒,不要到外面閑逛,以免感冒著涼了。 3、富含蛋白質的食物。在冬至...

1、常曬太陽 冬至節氣后,天氣變得寒冷起來,如果遇到了出太陽的天氣,不妨出門曬曬太陽,曬太陽可以使身體暖和,還能促進鈣質的吸收,小孩子經常曬太陽還可以補鈣,心情不好的時候曬曬太陽還可以解郁。 2、飲食調理 冬至節氣時,要經常食用一些溫熱型食物,例如:羊肉、牛肉等,冬天以后...