新鮮蔬菜、水果、天然食物、未加工食物等等。1、低熱量的定義。低熱量食物是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。2、低熱量食物的優點。長期食用低熱量食物可以降低體重,滿足飽腹感不易感到饑餓,減輕胰島素抵抗。

低熱量的食物是指含淀粉糖類等碳水化合物質較少的食物,這=一=類的食物適合于降低超重或者肥胖以及糖尿病患者的應用,幫助其恢復正常的標準體重,而且也有助于減輕胰島素抵抗,增加胰島素敏感性,可以適當增加患者的飯量,滿足飽腹感從而提高生活質量,低...

低熱量食物是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃低熱量食物能迅速補充能量,快速排除體外,不會在體內累積,所以不會形成脂肪。 選擇體積大、纖維多的食物:因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲。例如:新鮮蔬菜、水果。