推薦幾款對失眠有所改善的食療,希望對你有所幫助: 1、酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。 2、秫米粥 【原料】秫米30克制半夏10...

1、熱牛奶。我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助于睡眠,事實上,的確如此,牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分,能夠幫助女性朋友盡快入睡。因此,臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。2、黑芝麻。黑色諸腎,腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾...

在我們日常生活中,大多數人都會有失眠的現象,那在失眠的時候就要吃些有助于睡眠的食物:1、熱牛奶。臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助于睡眠,牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分,能夠幫助盡快入睡。2、黑芝麻。黑色諸腎,腎好了自然不影響休息。建議有...