晚上失眠吃什么好 據(jù)專(zhuān)家介紹,在日常生活中,也有不少食物具有助眠的作用,在睡前適當(dāng)食用,可以幫助改善睡眠。他推薦了如下幾個(gè)能幫助人們“趕走”失眠的食物: 小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類(lèi)中獨(dú)占鰲頭,食后可促進(jìn)胰島素的分泌,...

4.水果催眠 過(guò)度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。 5.面包催眠 當(dāng)你失眠的時(shí)候,吃一點(diǎn)面包,能使你平靜下來(lái),催你入眠。 6.小米催眠 小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類(lèi)...

尤其適合于失眠以及睡眠質(zhì)量不佳者。 半生緣沉睡是金配方科學(xué),可顯著改善入睡困難,延長(zhǎng)睡眠時(shí)間和提升睡眠深度。 深究中醫(yī)理論,針對(duì)各種失眠原因,可改善“胃不和”、“虛勞虛煩”等原因引起的失眠質(zhì)量低下問(wèn)題! 對(duì)神經(jīng)性失眠效果尤佳,是當(dāng)今快節(jié)奏生活改善睡眠、...