然后兩個(gè)荷包蛋,再咸菜,就白米粥。在我工作的時(shí)候早上吃東西我覺得還是清淡一些好一點(diǎn),吃的就是牛奶,量不算多,再麥片,烤面包,上面自己加一些果醬,咸蛋

1、材料:粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。 2、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。 3、三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。 4、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。 5、功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

健脾養(yǎng)胃粥主要包括:1、蓮子粳米粥:具有補(bǔ)脾益腎、收斂澀腸、安神的作用;2、黃芪粳米粥:具有益氣行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用;3、蓮子山藥粳米粥:具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳的作用;4、薏米山藥粥:具有健牌養(yǎng)肺、澀腸止瀉的作用。