清淡的主食有:饅頭,米飯,花卷,白粥,小米南瓜粥,魚片粥等。清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食,也就是口味比較清淡。從營養(yǎng)學(xué)角度,清淡飲食最能體現(xiàn)食物的真味,最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分。清淡的主食配上豐富的菜肴正好可以...

清淡食物,清,就是清爽,不要過于油膩;淡,就是口味淡,不要放過多的鹽。世界衛(wèi)生組織建議,健康成年人每日鹽的攝入量的上限由以前的6克降為5克。但如果在烹調(diào)中完全放棄鹽和醬油等,就是矯枉過正了。清淡不是不吃鹽,而是要適量。 清淡飲食的條件:食物要多樣化,主...

清淡的主食包括但不限于以下幾種: 饅頭 米飯 花卷 白粥 小米南瓜粥 魚片粥 清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食,也就是口味比較清淡。從營養(yǎng)學(xué)角度,清淡飲食最能體現(xiàn)食物的真味,最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分。