以下是世界衛生組織公布的十大健康食品: 綠茶 大蒜 西紅柿 藍莓 果仁 西蘭花 燕麥 三文魚 菠菜 紅葡萄酒 這些食物因其豐富的營養價值和對健康的積極影響而受到推薦。它們包含了多種對人體有益的成分,如抗氧化劑、維生素、礦物質和健康脂肪等,能夠幫助預防疾病、促進健康...

世界衛生組織不久前公布了一份經近三年時間研究得出的最佳食品榜,其中之一是“蔬菜榜”。紅薯既含豐富維生素,又是抗癌能手,為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、胡蘿卜、薺菜、韭菜、金針菇、雪里紅(又名雪菜、雪里蕻)和大白菜。這些食物值得經常食...

1、谷薯類——如米、面、玉米、紅薯等,主要含有糖類(碳水化合物),蛋白質和 B族維生素,是人體最經濟的能量來源。2、蔬菜水果類——富含維生素、礦物質及膳食纖維,對人體健康起重要作用。3、動物性食物——如肉、蛋、魚、禽、奶等,主要為人體提供蛋白質、脂肪和礦物質。4、...