又是養(yǎng)生、抗拒衰老的良方,同時(shí)還可以防止秋燥引起的便秘,一舉三得。2、要避免疲乏感,全天都能保持充沛的精力,多數(shù)健身教練的建議是多... 秋冬季干燥每天蒸發(fā)的水分在600ML以上,因此補(bǔ)水必不可少。成年人每天飲水最少為1500ML,而秋天喝2000ML才能保證肺和呼吸道的...

許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康,且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充,所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。2、俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適...

1、秋季這個(gè)季節(jié)在元素上屬金,秋季比較干燥,需要保護(hù)最多的便是肺部。干燥的空氣和氣候會(huì)讓一些季節(jié)性的疾病發(fā)生,也是肺炎發(fā)生概率最高的季節(jié)。這種時(shí)候應(yīng)該多吃一些清熱解毒的食物,例如喝一些銀耳粥。2、要早睡早起,俗話講夏天過去秋乏秋天人會(huì)特殊乏力原因。也是因?yàn)橄?..