1、減肥可以吃零食 ,減肥的零食有酸梅。酸梅屬于堿性食物,熱量較低,且能促進(jìn)消化、保護(hù)肝臟、生津止渴的作用。2、酸奶中含有豐富的乳酸菌以及鈣質(zhì)可以分解脂肪,減少體內(nèi)毒素的堆積。3、海苔具有低熱量、高纖維,其中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)。4、全麥...

這些零食的能量比較低,同時(shí)也能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素,在不提高能量的同時(shí)能夠很好的調(diào)節(jié)機(jī)體代謝。2、比較健康的堅(jiān)果,比如核桃、榛子、腰果。只要不超量,適當(dāng)吃堅(jiān)果,能夠?yàn)闄C(jī)體提供適當(dāng)?shù)挠椭?有潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)排便的作用。在減肥過程當(dāng)中容易發(fā)生便秘,通過吃堅(jiān)果類的...

零食:蔬菜、水果、未經(jīng)過精加工的谷物、低脂奶制品、堅(jiān)果等,適量吃就可以幫助我們減肥。把蔬菜水果列為主打零食。特別是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍(lán)莓、石榴等漿果;綠菜花、西芹、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜,營(yíng)養(yǎng)豐富應(yīng)該多多準(zhǔn)備。減肥屬于以減少人體過度的脂肪...