1、多吃紅肉。紅肉里面含有的鐵元素比較多,所以在補血方面是不錯的選擇。而且紅肉含有的膽固醇相對來說比較低,對人體比較有益。2、適當吃點參片(人參)。人參的補氣效果相信大家都聽過,可以在燉雞里面加上一條小人參,也可以泡一些西洋參片(或含服)。3、多吃一些紅棗、枸杞、...

補血補氣可以通過藥物、針灸、體育鍛煉、食療等方式進行。 服用藥物 可以通過口服補氣養血的中藥或中藥湯劑進行補氣養血。常見的補氣養血中藥有黃芪、當歸、黨參、紅棗、龍眼肉等,中藥湯劑有八珍湯、歸脾湯、當歸補血湯合四君子湯、四物湯合六君...

具有很好的溫中補血、祛寒止痛的功效。主要材料包括當歸、生姜和羊肉。 紅棗桂圓茶:紅棗和桂圓都是常見的補血食材,搭配在一起泡茶喝,既能補血又能養顏。 枸杞甲魚:枸杞和甲魚的組合,既有很好的滋陰補腎效果,又有補血益氣的作用。 花生紅棗雞爪湯:這款湯品以花生、...