1、秋季天氣比較干燥,燥熱比較重。平時飲食要吃一些偏寒的食物,能夠起到清熱滋陰,涼血瀉火的作用,如綠豆,苦瓜,冬瓜西瓜,白菜,香蕉,茄子,海帶,萵筍,黑魚,蘆薈等,但是不宜過量,否則的話會傷及陽氣引起脾胃虛的癥狀。同時要堅持體育鍛煉,提高身體素質,增強機體免疫力。2、若是肺燥...

秋季的特點是由熱轉寒,陽消陰長,所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣為中心,以健脾補肝清肺為主,以清潤甘酸為大法,寒涼調配為要。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、銀耳、百合、枇杷、梨子等。

1、山楂。山楂有著很好的開胃消食的功效,另外它還有活血行氣的作用。養(yǎng)生專家推薦每天喝一杯山楂茶,既健康又美麗,這是因為山楂能有效降低血壓、膽固醇,還有著利尿、強心、讓面色紅潤等功效。所以說山楂是每個女人都應該吃的養(yǎng)顏的食物。2、黃鱔。黃鱔性味甘,溫,歸肝、脾、...