膳食養(yǎng)生屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)范疇,以中醫(yī)理論為基礎(chǔ),辨證施養(yǎng),根據(jù)自己的身體狀況、季節(jié)、所處的地方,選取適宜的飲食以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病或促進(jìn)機(jī)體康復(fù)的一種保健養(yǎng)生方式。 具體可以分為食療和藥膳兩大類。用食療這種方式進(jìn)行養(yǎng)生是一種長(zhǎng)遠(yuǎn)的行為,必須堅(jiān)持才會(huì)有調(diào)理身...

影響鈣吸收的因素很多,飲食中的不合理都會(huì)降低鈣的吸收,比如飲食搭配不當(dāng),如菠菜中的草酸含量高,對(duì)鈣的吸收有一定的中和作用,因此當(dāng)飲食中鈣內(nèi)食品攝取減少,則會(huì)消耗體內(nèi)的鈣質(zhì),這樣就使鈣吸收受到影響,所以飲食中的葷素搭配是跟重要的,同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充牛奶的攝取,這樣會(huì)補(bǔ)充鈣...

膳食營養(yǎng)是指通過合理的飲食搭配,確保人體獲得必需的營養(yǎng)素,以維持身體健康和預(yù)防疾病。 膳食營養(yǎng)的核心原則包括食物多樣性、谷類為主、多蔬菜水果、適量動(dòng)物性食物、平衡能量攝入、清淡少鹽、適量飲酒以及食品安全。具體來說,應(yīng)該每天食用多種食物,保證營養(yǎng)素的全面性;以...