1、多吃潤肺食物。秋季天高氣爽、氣候干燥,秋燥之氣易傷肺。所以秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果。蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳。肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等。2、多吃酸味食物。中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”、“酸甘化營...

秋季養(yǎng)生方法包括以下幾點: 調(diào)節(jié)心情:秋天容易讓人產(chǎn)生悲涼的情緒,因此要保持積極樂觀的心態(tài),多與朋友交流,培養(yǎng)積極的興趣愛好,以排解不良情緒。 飲食調(diào)養(yǎng):秋季飲食應遵循“少辛增酸”的原則,減少辛辣食物的攝入,適量增加酸味食物,如蘋果、葡萄等,以助收斂肺氣。同時,多吃...

秋天主要是養(yǎng)肺。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說秋三月,此謂容平······早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑。就是說這秋天,人們應該晚上早點睡覺,早上早點起床,另外還心情平和,安神寧志。不能太過焦躁激動,避免傷肺。另外秋季比較干燥,容易傷肺,可以喝點百合蓮子湯,潤肺安神...