1、吃多種食物,均衡飲食有助增強(qiáng)身體抵抗力,使人更加健康長(zhǎng)壽。世衛(wèi)建議,日常飲食應(yīng)盡量包括小麥、大米、玉米、土豆等多種主食,外加各種豆類、新鮮果蔬以及魚肉蛋奶等動(dòng)物來(lái)源食品;盡可能多吃燕麥、糙米等富含膳食纖維的全谷物食品;零食最好選擇新鮮果蔬和無(wú)鹽堅(jiān)果,而非...

1、芋頭:芋頭可以說(shuō)大家都比較熟悉,很多朋友都愛(ài)烤著吃。芋頭中含有豐富費(fèi)免疫球蛋白,可以有效的提高人體的抵抗能力,減少患病的概率。2、枸杞子:枸杞子大家都不陌生,很多朋友用來(lái)泡茶喝泡酒喝。枸杞子可以幫助我們降低動(dòng)脈硬化、降低血糖,能提高人體的體質(zhì),滋潤(rùn)腎臟系統(tǒng)。...

1、養(yǎng)生的食物有很多,比如說(shuō)是西洋參,阿膠,燕窩,海參等,還有我們平常吃的小米,牛奶還有紅棗,這些都是屬于補(bǔ)氣養(yǎng)血的養(yǎng)生食物,可以根據(jù)自己不同的病癥,選擇適合自己的食物養(yǎng)生。比如說(shuō)貧血就可以多吃點(diǎn)阿膠來(lái)補(bǔ)氣血。2、養(yǎng)生茶,是以茶為主要原料,根據(jù)時(shí)令或體質(zhì)等特...