春季養生保健 春季飲食要掌握一個原則:根據氣溫變化,食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。 早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜,不能一味食用人參等溫熱補品,以免春季氣溫逐漸上升,加重身體內...

春季養生可以從以下幾個方面進行: 健康飲食:春季飲食應遵循養陽防風的原則,選擇熱量較高的主食,并注重補充足夠的蛋白質。可以選擇黃豆、芝麻、花生、核桃等食物,以及雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等優質蛋白質食品。此外,春季飲食應適當增加果蔬比重,以攝取足...

春季養生可以從以下幾個方面進行:春季養生應遵循以養肝為先的原則,要少吃些酸味的食物,以防肝氣過于旺盛,多食甜味的食物,能補益脾氣;春季飲食宜以清淡為主,不宜大量進補,身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品;人們經過冬季之后,大多數會出現多種維生素、無機鹽...