建議食用蜂蜜,蜂蜜中含有大量的果糖,是很好的代餐食物,相較于蔗糖而言熱量更低,更加健康。且蜂蜜還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質,是很好的日常滋補食品。

1.板栗,改善手腳冰冷;2.堅果,延長飽腹感;3.大豆,補充雌激素;4.茶,紅茶,烏龍茶普洱降低體重;5.咖喱,預防肥胖,給身體提供熱量;6.百合,潤燥滋陰美容;7.紫菜,使皮膚保持年輕;8.三文魚,延緩衰老;9.西蘭花,防皮膚干燥;10.黑米,補腎暖身。手腳冷的同學吃板栗哦 。

以下是一些具有養生滋補功效的食物: 黃豆:黃豆是蛋白質的優質來源,含有所有必需氨基酸,對肌肉修復、皮膚、頭發和指甲的生長有益。黃豆中的蛋白質吸收率較高,適合做成豆漿或豆腐食用。 生姜:生姜不僅是一種重要的調味品,還具有解毒殺菌的作用。它含有姜辣素,有助于對抗氧...