飲食習慣的好壞,直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收,現向您介紹幾種利于健康的飲食習慣。 站著吃飯:根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐姿次之,而下蹲位是最不科學的。這是因為,下蹲時腿部和腹部受壓,血流受阻,因而影響胃的血液供給。人們吃.....

健康烹飪方式:多采用蒸、煮、烤、燉等方式烹飪食物,減少油炸和煎炒。 充足水分:每天保證足夠的水分攝入,避免飲用含糖飲料。 定時定量:保持規律的飲食習慣,不暴飲暴食,也不過度節食。 以上建議可以幫助您建立健康的飲食習慣,但請注意,每個人的身體狀況不同,具體的飲食計劃應根...

飯前喝湯:飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。多食涼食:降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣,可使身體熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長細胞壽命。晨起喝水:早...