1、食譜一:早餐,1碗黑米紅豆粥、1個水煮雞蛋、1小碟涼拌蘿卜絲;午餐:1小碗米飯、1分拌三絲(胡蘿卜、海帶、青筍)、1碗白蘿卜燉羊肉、素炒青筍尖;晚餐:1碗榨菜肉絲面。2、食譜二:早餐,1個蘋果、兩片全麥面包、1杯豆漿;午餐:1小碗米飯、1份枸杞燒鯽魚、1碗生蔬菜蘸醬;...

以下是一些食譜示例: 家庭一周食譜方案A 周一 早餐:豆漿1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1個 午餐:宮爆雞丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋湯、饅頭 晚餐:清燉排骨冬瓜、小白菜粉絲、柿椒炒雞蛋、紅小豆大米粥、饅頭 周二 早餐:甜牛奶、面包、果醬 中餐:米飯、川...

以下是一些常見的家常菜譜: 螞蟻上樹:也叫肉末粉絲,是川渝地區的傳統名菜,選材常見,做法簡單,軟糯香嫩,非常適合家常制作。 胡蘿卜土豆燉牛肉:牛肉燉的軟爛,胡蘿卜和土豆又剛好,大火收汁,變濃稠,口感好吃,很下飯。 粉蒸肉:小時候只有逢年過節或者家里來客人才會做。每次做...