上班族們應多食用的排毒食物
每天的工作都是對著電腦完成的，今日看到了能幫助我們排毒的十種食物了，小編特意共享給我們看看哦！
一、黃瓜
味甘，性平，具有顯著的清熱解毒、生津止渴成效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，一起還富含丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是可貴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能推進人體推陳出新，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其堅持彈性，按捺黑色素的構成。并且，黃瓜還能按捺糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及分泌系統都非常有利。夏天里簡單煩躁、口渴，假設喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
二、苦瓜
味甘、苦，性平，中醫以為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的成效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有顯著抗癌的活性蛋白質，可以激起體內免疫系統防護功用，添加免疫細胞的活性，鏟除體內的有害物質。苦瓜盡管口感略苦，但余味甜美。專家建議，女人應多吃苦瓜，以利經血調順。
三、海帶
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的成效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐厚的碘，對人體非常有利，可醫治甲狀腺腫大和碘缺少而導致的病癥。它所含的蛋白質中，包含18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加快病變物和炎癥滲出物的掃除，有降血壓、避免動脈硬化、推進有害物質分泌的效果。一起，海帶還富含一種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇堅持正常含量。海帶外表上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有杰出的利尿效果，可以醫治藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是抱負的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以堅持前列腺和腎臟的安康。
四、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等成效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的塵埃雜質會集吸附，再排出體外，然后起到排毒清胃的效果，因而，從事粉塵環境中工作的人，格外應多食木耳。
五、蜂蜜
味甘，性平，自古即是補養強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著成效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很簡單被人體吸收使用，此外，還富含多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有優點。
六、蘿卜
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的成效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿卜是有用的解毒食物，它不僅有豐厚的胡蘿卜素，并且富含的很多維生素A和果膠，與體內的汞離子聯系之后，能有用降低血液中汞離子的濃度，加快體內汞離子的掃除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述成效。
七、綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之成效，是中國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能協助分泌體內毒素，推進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很簡單呈現肌膚瘙癢、暗瘡、痱子等表現，這是因為濕毒內困溢于肌膚所造成的，綠豆則具有強力解毒成效，可以免除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏效果。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功用更甚。
八、茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利瘦身、通利小便的效果。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，對醒腦提神、清利嘍羅、避暑解渴的成效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒效果。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可鏟除活性氧自由基，用于保健強身和推遲變老。別的，茶有顯著的防癌抗癌效果，堅持喝茶有避免腫瘤發作的活躍成效。
九、荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等成效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研討證明，荔枝有補腎益精，改進肝功用，加快毒素掃除，推進細胞生成，使肌膚細嫩等成效，是排毒養顏的抱負生果。
十、豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的成效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分化后，發作一種解毒、清腸分化物，可以與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發作化合反應，易于毒素排出體外。長時間觸摸有毒有害粉塵的人，格外是每日駕馭車輛的司機，應多吃豬血。別的，豬血富含鐵，對貧血而面無人色者有改進效果，是排毒養顏的抱負食物。
常用電腦的人會感到雙眼不適，視力降低，易有疲憊的感受。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面：吃一些對雙眼有利的食物，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
注意維生素的彌補：多吃富含維生素的新鮮生果、蔬菜等。多吃含鈣質高的食物，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病才能的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
吃一些抗輻射的食物：電腦盡管對人體健康影響較小，但也應防止。喝茶能降低輻射的損害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的效果。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的效果。
一、黃瓜
味甘，性平，具有顯著的清熱解毒、生津止渴成效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，一起還富含丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是可貴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能推進人體推陳出新，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其堅持彈性，按捺黑色素的構成。并且，黃瓜還能按捺糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及分泌系統都非常有利。夏天里簡單煩躁、口渴，假設喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
二、苦瓜
味甘、苦，性平，中醫以為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的成效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有顯著抗癌的活性蛋白質，可以激起體內免疫系統防護功用，添加免疫細胞的活性，鏟除體內的有害物質。苦瓜盡管口感略苦，但余味甜美。專家建議，女人應多吃苦瓜，以利經血調順。
三、海帶
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的成效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐厚的碘，對人體非常有利，可醫治甲狀腺腫大和碘缺少而導致的病癥。它所含的蛋白質中，包含18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加快病變物和炎癥滲出物的掃除，有降血壓、避免動脈硬化、推進有害物質分泌的效果。一起，海帶還富含一種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇堅持正常含量。海帶外表上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有杰出的利尿效果，可以醫治藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是抱負的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以堅持前列腺和腎臟的安康。
四、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等成效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的塵埃雜質會集吸附，再排出體外，然后起到排毒清胃的效果，因而，從事粉塵環境中工作的人，格外應多食木耳。
五、蜂蜜
味甘，性平，自古即是補養強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著成效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很簡單被人體吸收使用，此外，還富含多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有優點。
六、蘿卜
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的成效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿卜是有用的解毒食物，它不僅有豐厚的胡蘿卜素，并且富含的很多維生素A和果膠，與體內的汞離子聯系之后，能有用降低血液中汞離子的濃度，加快體內汞離子的掃除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述成效。
七、綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之成效，是中國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能協助分泌體內毒素，推進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很簡單呈現肌膚瘙癢、暗瘡、痱子等表現，這是因為濕毒內困溢于肌膚所造成的，綠豆則具有強力解毒成效，可以免除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏效果。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功用更甚。
八、茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利瘦身、通利小便的效果。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，對醒腦提神、清利嘍羅、避暑解渴的成效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒效果。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可鏟除活性氧自由基，用于保健強身和推遲變老。別的，茶有顯著的防癌抗癌效果，堅持喝茶有避免腫瘤發作的活躍成效。
九、荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等成效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研討證明，荔枝有補腎益精，改進肝功用，加快毒素掃除，推進細胞生成，使肌膚細嫩等成效，是排毒養顏的抱負生果。
十、豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的成效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分化后，發作一種解毒、清腸分化物，可以與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發作化合反應，易于毒素排出體外。長時間觸摸有毒有害粉塵的人，格外是每日駕馭車輛的司機，應多吃豬血。別的，豬血富含鐵，對貧血而面無人色者有改進效果，是排毒養顏的抱負食物。
常用電腦的人會感到雙眼不適，視力降低，易有疲憊的感受。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面：吃一些對雙眼有利的食物，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
注意維生素的彌補：多吃富含維生素的新鮮生果、蔬菜等。多吃含鈣質高的食物，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病才能的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
吃一些抗輻射的食物：電腦盡管對人體健康影響較小，但也應防止。喝茶能降低輻射的損害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的效果。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的效果。