減肥的人們總是在不斷的尋找著適合瘦身的食材，這次就來(lái)說(shuō)一說(shuō)芹菜吧。它是減肥的好伙伴，更是燃燒脂肪的好幫手。

　　芹菜的好處

　　1、負(fù)卡路里

　　為什么會(huì)說(shuō)芹菜含有負(fù)卡路里數(shù)呢？因?yàn)橐桓鄄说臒崃渴?卡，但是吃到身體里會(huì)消耗掉50卡的熱量，所以說(shuō)芹菜是負(fù)卡路里食物。特別適合減肥的時(shí)候吃，吃的越多也就會(huì)瘦的越多。

　　2、富含維生素

　　芹菜中含有大量的維生素C和維生素E，不僅可以幫助提高代謝還可以美容肌膚。

　　3、富含礦物質(zhì)

　　芹菜中含有礦物質(zhì)鉀，食用之后可以有效的排除體內(nèi)堆積的鈉鹽，消除浮腫?；謴?fù)循環(huán)和代謝，對(duì)減肥和燃脂非常有幫助。

　　4、食物纖維含量豐富

　　芹菜中含有大量的食物纖維，可以促進(jìn)腸胃活動(dòng)，幫助食物快速的通過(guò)腸道，防止脂肪等的吸收和堆積，有效的抑制了肥胖的形成。

　　5、特殊的香味

　　芹菜有特殊的氣味，對(duì)緩解疲勞和鎮(zhèn)定情緒很有幫助，在生理期或者睡前聞一聞可以放松心情和助于睡眠。

　　芹菜對(duì)減肥很有幫助，時(shí)常的吃起來(lái)對(duì)健康也很有幫助。