對于體質比較虛的人吃東西是要講究的，一個吃不好，就成為生活中的困擾哦，所以氣虛的人可以選擇食材也很重要。

　　羊肉。對于氣虛的人來說都要補足陽氣，冬天比較冷，羊肉是最好的補陽氣的食材了，因為它剛好是入脾和腎的，我們氣虛的人在冬天都很怕冷，一定要在冬季首選羊肉啊。

　　海參。我最喜愛的粥，就是海參粥了，而海參呢，是比較好的補腎的食材哦，從秋天就可以開始喝了，然后喝到冬季，保證你是又補氣又補血的，而且最好的功效就是可以讓你變美，皮膚變好，減少皮膚的干燥哦~！

　　雪蛤。聽名字就知道比較珍貴了，現在生活越來越好了，我們可以吃到很多的山珍海味，其實最重要的不是貴，而是要吃對，氣虛的人是可以吃雪蛤來不我們的虛損，愛出汗和肺比較燥的人，都可以多吃雪蛤哦！

　　烏雞。氣虛的人是適合吃貴的，吃好的。哈哈！烏雞，我們都知道對女人很好，烏雞湯也是女人美容和保健的良藥哦~！烏雞是補血的，也可以養我們的陰。氣虛的人是陰陽雙虧損，所以既要補陰也要補養。吃羊肉，也要喝烏雞湯。大家記得喝烏雞湯的時候可以適當的放一些中藥進去，什么黨參啊，當歸啊，枸杞啊，蘿卜什么的。

　　豬腳。南方人都叫做豬腳，北方叫豬蹄，都說慈禧太后愛吃豬蹄，所以年輕，其實豬蹄除了大家都知道的補充膠原蛋白和美容以外，也是可以滋陰潤燥的。就是說，咳嗽的人，不是不能吃油膩，而是可以吃些溫補的東西的。愛感覺口渴和無力的人都可以吃的。

　　雞肉。還有比較普遍吃到的雞肉，別小看雞肉，其實有補腎的作用，氣虛的人最好可以去藥店買點黃芪，然后和母雞燉在一起，更可以補氣哦！