亞健康以及是現代社會不可忽視的問題了，其實亞健康大多時候還不到吃藥打針的程度，食療也能很好的拯救亞健康，在美食一番的同時調節身體狀況。

　　亞健康處于一種臨界狀態，如果不好好調整，就會出現更大的健康隱患，所以出現亞健康一定不可小覷。

　　①氣血虛弱，免疫下降：黃芪泡水飲或燉肉食用。

　　②面色萎黃，唇淡：大棗粳米熬粥。

　　③消化能力下降：經常咀嚼黨參，黨參能健脾補氣。

　　④睡眠質量差：百合、蓮子、酸棗、茯苓都有養心安神作用，可燉湯或熬粥食用。

　　⑤腎功能下降。韭菜、羊肉、枸杞能補腎助陽，可適量食用。