香蕉是人們一年四季常吃的水果，對于減肥黨來說更是不錯(cuò)的減肥食物。既可以解決便秘的問題，也能燃燒脂肪幫助瘦身。下面向大家推薦三種減肥達(dá)人常用的香蕉減肥食譜，15天瘦7公斤，讓你一瘦不想停。

　　香蕉的熱量很低，但是食物纖維含量很高，可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于消化、吸收，因此對減肥非常有幫助。而且香蕉雖然很甜，但它的糖分含量不高，一根香蕉(凈重100g)熱量卻只有887卡而已，所以將香蕉作為減肥期間的早餐或者午餐、晚餐等都是不錯(cuò)的選擇。

　　食譜一：香蕉沙拉

　　材料：香蕉2根、獼猴桃1個(gè)、草莓若干、沙拉適量。

　　做法：將香蕉去皮，切段;獼猴桃去皮，切片;將草莓切塊，最后擠上沙拉醬攪拌即可。

　　食譜二：香蕉燕麥粥

　　材料：香蕉2根、燕麥片150g，外加食鹽適量。

　　做法：將香蕉切片，燒開水，待水開后倒入燕麥片，煮約一分鐘后加入即可關(guān)火食用。

　　食譜三：香蕉小食

　　材料：香蕉2根、雞蛋1只、面包糠少許、面粉少許。

　　做法：

　　1、先將雞蛋的蛋汁放入碗中，攪拌形成蛋漿。

　　2、將香蕉去皮、切塊。

　　3、把香蕉塊浸入蛋漿中，再取出放入面包糠中裹上一層面包糠。

　　4、把裹好面包糠的香蕉塊放入油鍋中炸，至表面酥脆即可撈出。

　　5、加點(diǎn)蔬果沙拉做伴碟，讓餐點(diǎn)更精致。