1、第一天:香蕉。早餐2根,午餐3根,晚餐2根。只吃香蕉的目的是清腸胃,也可以在清晨喝一大碗淡鹽水清腸。2、第二天:香蕉+酸奶。早餐:香蕉2根+酸奶200毫升,午餐:香蕉3根+酸奶200毫升,晚餐:香蕉1根+酸奶200毫升。3、第三天:香蕉酸奶粥。將香蕉切丁...

1、在早餐時吃幾根香蕉配白開水,可以吃到自己感覺到飽為止,然后中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術”,是利用香蕉讓胃產生飽足感,豐富的酵素讓消化變快,使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食,或者...

1、香蕉只是單純食物,本身沒有減肥作用,但是熟香蕉含有大量果膠,能潤滑腸道,促進腸道蠕動,促進體內代謝物排出,這點對減肥有輔助作用。2、減肥只依賴于香蕉是不行的,肥胖是因為每天攝入量大于消耗量,過剩能量生成脂肪,日積...