- 觀點1： 豆?jié){和蘋果可以一起食用，這兩者都是日常生活中最常見的食物，營養(yǎng)價值都比較高，深受人們的喜愛。豆?jié){是很多人的早餐的必選項，因為營養(yǎng)價值極高，富含植物蛋白、磷脂、維生素B1、維生素B2、煙酸和鈣、鐵、鈣、鋅、磷等礦物質元素。豆?jié){是一種老少皆宜的食物，是適合一年四季飲用的飲品，是一種性價比很高的營養(yǎng)飲品。
營養(yǎng)價值
1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇；
2、在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；
6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。
食用功效
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養(yǎng)肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養(yǎng)顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。 - 觀點2： 可以的，可以做成蘋果豆?jié){食用，蘋果豆?jié){具體做法如下：
需要提前準備好的材料包括：蘋果65克、黃豆60克、糖適量、水1000毫升。
1、黃豆清洗干凈，蘋果去籽切小塊。
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2、一起加入豆?jié){機里。
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3、加水至中間水位線。
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4、蓋好，通電，選擇干豆功能。
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5、25分鐘后，豆?jié){做好了。
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6、豆?jié){倒出來，加入適量糖攪化。
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7、盛杯里即可。
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蘋果中含有人體所需的多種維生素，而豆?jié){中含有鈣等營養(yǎng)物質，每天這樣吃可以起到很好的補充營養(yǎng)的作用，對身體有好處。
蘋果豆?jié){減肥法
1、榨汁飲用
首先取半顆蘋果和160毫升的豆?jié){，然后將蘋果和豆?jié){一起放入榨汁機里，榨完以后放置二十分鐘之后就能夠飲用。將蘋果和豆?jié){混合到一起喝，不但能夠使營養(yǎng)更加豐富，減肥的效果也會加倍。若是我們在吃飯之前先喝一杯蘋果豆?jié){汁，不但能夠增加飽腹感，還能夠燃燒人體里的脂肪，也能夠提高人體的消化和吸收能力，從而達到減肥的目的。
2、直接飲用
早餐的時候，減肥者可以直接食用兩杯豆?jié){和兩個蘋果。等到午餐的時候，可以按照自己平時的習慣來正常飲食，但是千萬不要食用太多淀粉過多或者是熱量過高的食物，盡量吃一些比較清淡的食物。晚餐時，減肥者可以只吃一些水果，如果覺得非常餓的話，可以吃一些蔬菜，但是不能夠過于油膩，在準備睡覺之前，可以再喝一杯豆?jié){。
從上面我們能夠了解到蘋果豆?jié){減肥法該怎么做。對于有效肥胖又比較懶的朋友們來說，如果不愿意進行體力上的運動，不妨考慮一下這種減肥方法。一般來說，只要選擇上面任意一種方法堅持一個星期，減肥者就能夠看到非常好的減肥效果。 - 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現(xiàn)透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀2：酸辣粉湯的家常做法
- 吃辣一點還可以加適量辣椒圈，如果有花生仁可以加點。5、另起鍋，加入適量的清水大火煮開，放入魔芋絲焯煮，待鍋里的水再次沸騰，就可以將魔芋絲撈出控水。6、調好的湯料中加入適量的開水，攪拌均勻。7、將魔芋絲放入湯碗中，放上辣椒圈，蔥花，酥豌豆，再將煮好的雞蛋對半切開，擺入碗中即可。
- 擴展閱讀3：酸辣粉的紅湯怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
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