- 觀點1： 豆漿可以和蘋果一起吃嗎
豆漿能和蘋果一起吃，豆漿里面含有豐富的蛋白質，而且豆漿蛋白中含有人體需要的八種氨基酸，營養成分比較好，但是不能把純豆漿替代奶粉使用。豆漿（SoybeanMilk)，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行于華人地區。
豆漿和蘋果都是日常生活中比較常見的食物，很多人都很喜歡它們，可是近來，網上盛傳豆漿蘋果搭配到一起吃不但營養豐富，而且還能夠減肥，這是真的嗎?其實豆漿和蘋果是可以一起吃的，豆漿蘋果減肥法的效果也是特別棒的。
蘋果中含有人體所需的多種維生素，而豆漿中含有鈣等營養物質，每天這樣吃可以起到很好的補充營養的作用，對身體有好處。
蘋果豆漿減肥法
1、榨汁飲用
首先取半顆蘋果和160毫升的豆漿，然后將蘋果和豆漿一起放入榨汁機里，榨完以后放置二十分鐘之后就能夠飲用。將蘋果和豆漿混合到一起喝，不但能夠使營養更加豐富，減肥的效果也會加倍。若是我們在吃飯之前先喝一杯蘋果豆漿汁，不但能夠增加飽腹感，還能夠燃燒人體里的脂肪，也能夠提高人體的消化和吸收能力，從而達到減肥的目的。
2、直接飲用
早餐的時候，減肥者可以直接食用兩杯豆漿和兩個蘋果。等到午餐的時候，可以按照自己平時的習慣來正常飲食，但是千萬不要食用太多淀粉過多或者是熱量過高的食物，盡量吃一些比較清淡的食物。晚餐時，減肥者可以只吃一些水果，如果覺得非常餓的話，可以吃一些蔬菜，但是不能夠過于油膩，在準備睡覺之前，可以再喝一杯豆漿。
從上面我們能夠了解到蘋果豆漿減肥法該怎么做。對于有效肥胖又比較懶的朋友們來說，如果不愿意進行體力上的運動，不妨考慮一下這種減肥方法。一般來說，只要選擇上面任意一種方法堅持一個星期，減肥者就能夠看到非常好的減肥效果。 - 觀點2： 豆漿里肯定能放蘋果，蘋果豆漿不屬于相克食材，能一起吃，蘋果豆漿具體的做法如下：
【蘋果豆漿的做法】
食材：1 蘋果 65克
其他食材：黃豆60克、糖 適量、水 1000毫升。
做法步驟
黃豆洗凈，蘋果去籽切小塊；
黃豆、蘋果一起加入豆漿機里，加水至中間水位線，改好蓋子，通電，選擇干豆功能；
25分鐘后取出豆漿，加適量的糖攪拌均勻后即可飲用。
功效：美容養顏、增強體質、預防癌癥。 - 觀點3： 打豆漿的時候可以放蘋果。這樣打出來得豆漿不但能夠增加飽腹感更能夠燃燒人體的脂肪。而且可以提高人體的消化以及吸收能力，所以具有減肥的效果。同時，豆漿是優質蛋白食物，而蘋果是果膠維生素，兩者可以相互補充。但是，注意一點，最好不要空腹喝豆漿會對腸胃不好。
- 觀點4： 豆漿里面能放蘋果，這樣煮出來的豆漿蘋果口味還是比較好吃的再加1點紅糖會更好吃
- 觀點5： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。 - 觀點6： 豆漿里能放蘋果，因為豆漿和蘋果的成分沒有沖突，豆漿含蛋白質，蘋果含糖份
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