- 觀點(diǎn)1： 這幾種都是粗糧，混搭可以補(bǔ)充很多營養(yǎng)。都是佳品。
黑米、紫米、血糯米、紅米等的營養(yǎng)價(jià)值比普通大米高。有色米富含蛋白質(zhì)、賴氨酸、植物脂肪、纖維素和人體必需的礦物質(zhì)鐵、鋅、銅、錳、鉬、硒、鈣、磷等，以及豐富的維生素B1、B2、B6、B12、D、E和煙酸，花青素、葉綠素及黃酮類和強(qiáng)心苷等藥用成分。尤其是含有一般大米缺乏的維生素C、胡蘿卜素等。有色米的蛋白質(zhì)含量高于普通米。
燕麥米是由產(chǎn)自塞外高原的純天然燕麥加工而成，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量占15.6%，是小麥粉、大米的1.6-2.3倍。賴氨酸含量很高，每百克含680毫克，是大米、小麥的6-10倍。油脂含量8.8%，其中80%為不飽和脂肪酸，而亞油酸極為豐富，占不飽和脂肪酸的35-52%。熱量每百克為1630焦耳。鈣、鐵、磷、鉀、碘、維生素B1、B2含量同樣是糧食作物之首，每百克燕麥中含碳水化合物達(dá)65克。 - 觀點(diǎn)2： 這幾種食材搭在一起吃很有營養(yǎng)。
- 觀點(diǎn)3： 這幾種都是粗糧，混搭可以補(bǔ)充很多營養(yǎng)。都是佳品。
黑米、紫米、血糯米、紅米等的營養(yǎng)價(jià)值比普通大米高。有色米富含蛋白質(zhì)、賴氨酸、植物脂肪、纖維素和人體必需的礦物質(zhì)鐵、鋅、銅、錳、鉬、硒、鈣、磷等，以及豐富的維生素B1、B2、B6、B12、D、E和煙酸，花青素、葉綠素及黃酮類和強(qiáng)心苷等藥用成分。尤其是含有一般大米缺乏的維生素C、胡蘿卜素等。【摘要】
紅米、燕麥米、黑米、蕎麥米混合煮飯吃的功效？【提問】
您好，您的問題我已經(jīng)看到了，正在為您編輯相關(guān)信息，請稍等一會兒哦~😄【回答】
這幾種都是粗糧，混搭可以補(bǔ)充很多營養(yǎng)。都是佳品。
黑米、紫米、血糯米、紅米等的營養(yǎng)價(jià)值比普通大米高。有色米富含蛋白質(zhì)、賴氨酸、植物脂肪、纖維素和人體必需的礦物質(zhì)鐵、鋅、銅、錳、鉬、硒、鈣、磷等，以及豐富的維生素B1、B2、B6、B12、D、E和煙酸，花青素、葉綠素及黃酮類和強(qiáng)心苷等藥用成分。尤其是含有一般大米缺乏的維生素C、胡蘿卜素等。【回答】
有利于大便通暢，還可以降低高血壓、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。【回答】
對糖尿病人有益嗎【提問】
是有益餓【回答】
是有益的【回答】
這些能混在一起煮飯嗎【提問】
吃粗糧對糖尿病患者的好處： 在于粗糧中含有的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)要比細(xì)糧高。粗糧里面含的可溶性的膳食纖維可以吸水膨脹，吸附并延緩碳水化合物在消化道的吸收，減弱餐后血糖的急劇升高，有助于患者的血糖控制，另外還有降血脂的作用【回答】
適合糖尿病人吃的粗糧有小麥、燕麥、玉米【回答】
我都放在一起再放一把大米一起煮飯的 【提問】
里面還添加了各種雜豆【提問】
是可以的，但是上面哪幾種是比較推薦的【回答】
因?yàn)槲沂且恍吞悄虿∪恕咎釂枴?br />基本上每天每頓都吃的是這種雜糧雜豆飯 不吃白米飯的【提問】
這樣的就是比較推薦小麥、燕麥、玉米這幾種【回答】
對糖尿病人是比較有益的【回答】
糖尿病人在飲食上有很多東西都不能亂吃，在主食的選擇上，可以吃一些粗糧，以更好的延緩消化，防止腸胃過快吸收能量，造成血糖升高。適合糖尿病人吃的粗糧有：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，小麥，燕麥，蕎麥，玉米。【回答】
您所說的哪幾種是可以的，但是更推薦您常吃這幾種粗糧【回答】 - 擴(kuò)展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準(zhǔn)備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現(xiàn)透明狀關(guān)火，關(guān)火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴(kuò)展閱讀2：酸辣粉湯的家常做法
- 吃辣一點(diǎn)還可以加適量辣椒圈，如果有花生仁可以加點(diǎn)。5、另起鍋，加入適量的清水大火煮開，放入魔芋絲焯煮，待鍋里的水再次沸騰，就可以將魔芋絲撈出控水。6、調(diào)好的湯料中加入適量的開水，攪拌均勻。7、將魔芋絲放入湯碗中，放上辣椒圈，蔥花，酥豌豆，再將煮好的雞蛋對半切開，擺入碗中即可。
- 擴(kuò)展閱讀3：酸辣粉的紅湯怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴(kuò)展閱讀4：酸辣粉湯底做法 酸辣粉湯底做法是什么
- 1、首先把干粉條放進(jìn)50到60度的的水中，泡10分鐘把粉條泡軟；2、然后再燒上一鍋水，燒水的時(shí)候拿一個(gè)大碗把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、雞精、胡椒粉、鹽、醬油、醋、香油、辣椒油放入碗中，再放入高湯、蔥花和豬油用來打底；3、當(dāng)鍋里的水開時(shí)把泡軟的粉條放進(jìn)鍋內(nèi)湯一下，大粉半...
- 擴(kuò)展閱讀5：做法，高湯酸辣粉怎么做好吃，高湯酸辣粉的家常做法
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準(zhǔn)備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現(xiàn)透明狀關(guān)火，關(guān)火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴(kuò)展閱讀6：酸辣粉湯底做法
- 5、酸辣粉的主要配料酸筍或者酸蘿卜酸辣椒骨頭湯用牛骨頭加入姜八角草果香葉等熬制的湯辣椒油用辣椒粉炒香加入油，油要多些以冒過粉為好作法酸筍酸辣椒加入少量鹽炒干水加入熬好的骨頭湯煮開放夠鹽味。6、酸辣粉湯料做法，這個(gè)做法最正宗1取一碗放入適量涼開水，用壓蒜器壓入姜蒜泥2加入鹽醬油花椒...
- 擴(kuò)展閱讀7：怎樣做酸辣粉步驟 酸辣粉做法與步驟
- 1、首先提前將紅薯粉絲用冷水泡至發(fā)軟，鍋里加適量水燒開，放入適量紅薯粉，煮5分鐘左右，撈出過涼后，瀝干水分備用。2、木耳10克用適足量溫水徹底浸泡后清洗干凈，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3.5分鐘，撈出過冷水后瀝干。23用燙過木耳的開水把紅薯粉絲煮至九成熟，撈出瀝水，放入香油挑...
- 擴(kuò)展閱讀8：燕麥香蔥肉松卷面包的家常做法？
- 香蔥肉松面包卷步驟1 面包材料除黃油以外的所有材料全部放一起揉成光滑面團(tuán)，再放入黃油揉至擴(kuò)展階段進(jìn)行第一次發(fā)酵。發(fā)酵好的面團(tuán)取出排氣，蓋保鮮膜松馳15分鐘 步驟2 再搟成和烤盤差不多的長方形，放進(jìn)烤盤二次發(fā)酵至兩倍大 步驟3 發(fā)酵好的面團(tuán)上輕輕地用叉子扎上小孔，再刷上蛋液，將香蔥切碎 步...
- 擴(kuò)展閱讀9：肉松卷怎么做好吃，肉松卷的家常做法
- 肉松 適量 沙拉醬 適量 步驟 1.除黃油外所有材料和成面團(tuán)，牛奶不要一次全部加入，視軟硬程度調(diào)節(jié)量。先將面團(tuán)搓勻，到產(chǎn)生面筋，再開始摔揉結(jié)合的手法，至接近擴(kuò)展階段。雞蛋液要留出少許用來刷表面。2.加入軟化的黃油繼續(xù)摔揉 3.揉至接近完全，能拉出大片薄膜即可，沒必要到手套膜程度。然后放置...
- 擴(kuò)展閱讀10：香蔥肉松面包怎樣做，低脂又營養(yǎng)，可以做飯后甜點(diǎn)吃呢？
- 第一步首先來揉面團(tuán)，將除無鹽黃油之外的食物先混和，搓成面團(tuán)，這兒用手揉能夠，還可以用面包機(jī)。無鹽黃油放到溫馨處變軟，等面團(tuán)揉光潔后再放入無鹽黃油，一起揉至拓展水平，然后放入洗臉盆中，遮蓋保鮮袋開展一發(fā)。在這里提議用電烤箱，設(shè)置穩(wěn)定的38度發(fā)醇，一般50分鐘左右就可以。常溫下得話，時(shí)長...
美食特產(chǎn)問答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！