- 觀點1： 鮮奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏松的最佳食品。 優氏 鮮奶，孩子很喜歡喝， 每日配送的，特別新鮮。
- 觀點2： 喝牛奶好處多！但每天喝多少牛奶最好？
1、每人每天喝多少奶為好?
作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。
一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
2、什麼時候喝牛奶好?
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含淀粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。 “早中晚都行，最好飯後飲”。
3、晚上喝牛奶能有助睡眠嗎?
據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。可以想像，忙完一天的工作，喝上一杯溫熱的牛奶，伴隨著幽幽的奶香，進入甜蜜的夢鄉，這是何等溫馨的享受，大家可以一試。 “睡前一杯奶，入睡來得快”。
4、喝牛奶補鈣真是最好嗎?
牛奶不僅為人體提供優質蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，而且富含天然乳鈣，鈣磷比例適宜，有利於消化吸收，被公認為是最優質的鈣源，比服用補鈣制劑更經濟、更有效。據科學計算，每天喝2—3瓶奶，加上正常飲食，可基本滿足人體對鈣的需求。專家稱，正常人每天需要鈣800—900mg，正常食物提供400mg左右，還有400mg左右通過喝奶補充為最好。 “要得腿腳好，天天多喝奶”。但要注意不宜與含草酸多的蔬菜(菠菜等)和鞣酸多的水果(柿子等)及濃茶同食。
5、喝奶“鬧肚子”怎麼辦?
“從少到多慢慢加，改喝酸奶為最佳”。有些人對喝牛奶不習慣，身體不適應，喝後常發生腹漲、輕微腹痛和腹瀉，這是一種“乳糖不耐癥”，而以亞洲有“乳糖不耐癥”的人群較多。克服的辦法：一是可以通過由少到多，逐步增加喝奶量，以誘導乳糖分解酶的產生，慢慢適應;二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶經乳酸菌發酵後大部分乳糖已被分解。可以說，酸奶是更適合東方人飲用的奶制品。 - 觀點3： 每天喝鮮奶有保健的作用。牛奶中含有豐富的維生素和蛋白質，蛋白質能夠促進骨骼和神經系統的發育，維生素能夠促進血液循環，加快人體的新陳代謝，具有美容養顏，抗衰老的作用。鮮奶中大量的鈣鋅鐵等人體所需的微量元素，使身體的營養達到均衡。
- 觀點4： 1、能夠為機體提供優質的蛋白質，比如500ml左右的純奶就可以提供每天全日蛋白質需要量的20%-25%，并且全部都是優質蛋白質，因而對于補充蛋白質方面來講喝純奶的好處非常明顯。2、能夠為機體提供豐富的礦物質，尤其含鈣量純奶達到每升當中1000mg，居眾多食物非常前列。牛奶當中的鈣質多以酪蛋白鈣的形式存在，并且鈣磷比例合適。天天喝純奶在補鈣方面非常重要，也是非常明顯的1個好處
- 觀點5： 經常適當喝牛奶的好處：
1、不容易得骨質疏松，因為骨質疏松重要的發病原因是鈣質的缺乏，而牛奶當中含有豐富的鈣質，并且鈣磷比例合適吸收率比較高，經常喝牛奶補充鈣質，在預防骨質疏松方面的作用非常明顯。
2、不容易得感染性疾病，因為牛奶當中含有豐富的優質蛋白質，而優質蛋白質構成了許多免疫物質的原料，通過經常喝牛奶補充優質蛋白質，為免疫物質提供豐富的原料，在提高機體免疫力方面的好處非常強。 - 觀點6： 沒好處，應該反而不利健康。就算有條件正確應吃百味。很多健康專家或商家在介紹推廣某一產品時只對該產品的好處宣揚，而對過多食用的害處和怎么正確食用只字不提。真的非常嚴重誤導廣大群眾，因每個人都想長命百歲，只聽說是好東西，有時會強迫自己多吃，其思想上以為能長命和確實有益身體。另外也不是每個人都是專業養生，有過多精力研完，簡單聽從專家可靠些。所以誠信的社會制度，虛假欺騙行為國家嚴格打擊，百姓真的輊松很多。
- 觀點7： 天天喝鮮奶，可以及時有效的進行補鈣。
- 觀點8： 天天喝酸奶，有助于這個身體的排泄，然后你與新鮮營養的吸收所以天天喝酸奶的好處，還是挺多的。
- 觀點9： 長高，補充蛋白質唄
- 觀點10： 喝一定量就好，有益身心，多喝就不太推薦了
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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