- 觀點1： 對于很多上班族來說，“早餐吃什么？”也是一件讓人頭痛的事情！誰都知道路邊攤有可能不干凈、不衛生，用的油也不好；但是架不住“睡神”的“綁架”，早晨就是起不來做早餐，覺得做早餐太花時間，直接影響自己的睡眠時間~于是乎回到老路，還是在外面買份早點來解決一天中最重要一餐。別左右張望！你是不是就是這樣的？
其實做早餐沒那么難，也沒有那么花時間，快手簡單又營養的早餐也可以有很多選擇。今天Vivi依然帶來一款上班族快手營養早餐——流心香蕉酸奶吐司，做起來非常簡單，5分鐘就搞定，無論顏值還是口感都是非常值得期待，特別是現在天氣涼了，不想直接喝冷的酸奶，你家冰箱里的酸奶也可以派上用場了，一舉兩得的事情。
如果你也想開始為家人和自己做早餐，不妨從這款美食開始吧，簡單+快手+營養，滿足你對上班族理想早餐的一切想法~
食材：
吐司片：4片，香蕉：1根，酸奶：一盒（100g） ，雞蛋：1個。
1、 香蕉去皮，掰成小塊放入碗中，用勺子壓成泥。（可以保留一些顆粒感。）
2、 倒入酸奶，拌勻成濃稠的糊狀。
3、 在一片吐司上涂抹上香蕉酸奶糊。
4、 然后蓋上另一片吐司，略壓一下不要太用力。
5、 雞蛋打散，用毛刷將吐司的上下兩面均勻刷上蛋液，四周不用刷。
6、 平底鍋內放入一小塊黃油，受熱融化后用毛刷均勻抹開，放入吐司，煎制一面金黃。
7、 翻面再放入一小塊黃油，繼續煎制另一面金黃即可出鍋。
8、 沿著吐司的對角線切開，香蕉酸奶自然流出，這“流心”效果很棒喲！
9、【美食品鑒時刻】煎好的吐司，表面再澆上一些酸奶，用每日堅果裝飾，顏值更高，吃起來口感更豐富，喜歡的伙伴也可以嘗試下這種吃法！
1、 【加入酸奶的注意點】加入酸奶時，需要根據香蕉酸奶糊的濃稠度慢慢添加，最后的狀態要比較濃稠，不要太稀，否則很容易就流的到處都是，而且將吐司泡的太濕，口感也有所影響。我們這個口感是外脆內軟的，層次感不錯。酸奶的量不是固定的，根據實際情況來添加即可。
2、 【酸奶選擇的要求】酸奶的選擇要用濃稠性酸奶，比如自制的酸奶和市售的比較稠的酸奶（如希臘酸奶等）都是可以的，如果像水一樣稀的，就不適合制作成這款甜品了。
3、【香蕉的選擇】做甜品的香蕉一定是這種在家里被嫌棄的“麻子臉”香蕉了，它是香蕉成熟的標志，不代表已經壞了，這種香蕉特別適合做甜品，甜度高。
4、 【涂抹蛋液的細節】吐司涂抹蛋液只需要正反兩面，其他四個面不用涂，如果去煎容易將內陷流出來，會比較難操作。
5、 【煎吐司油脂的選擇】煎的時候加入黃油，會更香喲，沒有的可以使用無色無味的色拉油，比如玉米油、葵花籽油這些，不建議用味道比較大的花生油等，以免味道與吐司不搭。
6、 【更多美食建議】這款流心香蕉酸奶吐司雖然美味，但建議吃多少做多少。親測在切開的情況下，過不了多久香蕉夾餡就會氧化變成難看的黑色，多少影響食欲。
所以如果是你一個人吃，胃口不大的話，可以將配方減半做，或者只將吐司減少成兩片，其他材料不變；多余的夾餡倒在杯子里，就是妥妥的香蕉酸奶昔，而且還能吃到香蕉大顆粒喲，味道很不錯呢，表面還可以再切點香蕉片，再來點堅果、果干就完美啦~ - 觀點2： 香蕉酸奶昔味道非常的好喝，香蕉甜甜的搭配酸奶酸甜可口，想要更好喝可以少放一些香蕉，這樣酸奶不會太過濃稠。
- 觀點3： 香蕉酸奶奶昔不僅美味，還非常的有營養，能夠促進消化，有利于健康。制作的時候加些牛奶調和，讓奶昔不會過于濃稠。
- 觀點4： 香蕉去皮，切成片。加入適量酸奶。沒有酸奶就用牛奶。加入適量蜂蜜或糖。開啟果汁機，如果一遍不夠細膩，可以再來一遍。
- 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
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- 你好,根據您的情況,5個多月寶寶您每天給他喂點就可以了的,再喂奶之間給他喂點的,一般果汁能喝個30ml,還可以喂點刮下的水果泥的。多吃對寶寶有助于大便。
- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個月的寶寶這個時候可以添加果泥了，果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴展閱讀4：快五個月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
- 可以，兩個月就開始添加了。每個季節，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，所以在榨...
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