- 觀點1： 不同地方吃早餐的習慣不一樣，江浙一帶的早餐呢就是小籠包和豆漿。然后呢廣東人呢，就是喜歡吃腸粉。北方的人，早餐就更不一樣了，這些北方人喜歡吃餃子，同時還喜歡吃一些熱干飯。早餐是吃包子好還是吃腸粉好呢?哪一個的營養價值更高一些呢?早餐吃包子還是腸粉好，要根據個人的習慣而言，其實兩者的營養價值差不多。
包子是小麥做的，小麥可以補充人體。擁有很多的微量元素，包子是一個粗糧，多吃粗糧，有利于幫助其它營養物質的吸收，并且能均衡飲食，膳食纖維。小麥同時也是可以預防癌癥的一些很好的食物，像有些抗癌藥物里經常有小麥中的抗癌物質提取出來。包子有非常多的餡，比如說青菜的，肉的，還有蟹黃的。所以說包子營養非常的豐富，包子可以補充人基本所需要的各種營養。
而腸粉是用大米做成的，可以補充人體所需要的糖分以及水分，大家都知道，民以食為天，而中國人最常吃的就是米飯，腸粉，是米飯制成的，所以說米飯里的功能，腸粉都有。腸粉可以補充人體所需要的一些微量元素。與此同時，腸粉口感非常的好，非常的滑，有利于一些腸胃不好的人進行消化。
其實不管是腸粉還是吃包子，兩者的價值是差不多的，并沒有誰比誰好，誰比誰不好。腸粉和包子都是中國的傳統美食，一般不含有有毒的添加劑和副作用，所以各位吃早餐的時候可以放心使用腸粉和包子。早上想吃什么，就完全根據自己的內心而決定了。不要覺得哪個營養價值好就吃哪個，吃的東西要符合大家的胃口，所以腸粉和包子，兩者都可以去食用。
大家日常生活中不該使用的是漢堡之類的速食早餐，因為這種早餐是非常沒有營養價值的。速食早餐里放非常多的添加劑，還有激素，經常使用的人會變得肥胖，并且孩子如果經常吃的話會發育的比較早，還會導致三高的出現。
腸粉和包子的營養并沒有說哪個就一定好，每個都各占優勢，可以說所富含的營養都是人類所需要的，所以早餐的時候想吃哪個就吃哪個，不要比較這么多。 - 觀點2： 包子饅頭粥，你的早餐不該只是這幾樣，你還可以這樣吃
我是小C！用柴米油鹽烹飪菜肴，陪你走過三餐四季。
因為喜歡美食，所以微信上的群幾乎都是關于美食的。不是當地的吃貨群，就是某家餐具美食群。有的時候也覺得這是一種生活樂趣，因為需要接觸不一樣的事物，發現不一樣的美。生活就是無處不存在著美，喜歡的事總要堅持去追求，去努力，去奮斗。想想自己堅持做早餐已經數年了，最開始是因為一個人在外生活，日子總要繼續所以一切還是自己來經營。
每天看著群里小伙伴們分享的早餐，各式各樣。有的豐富多樣，有的精致難以下口，有的可愛的舍不得吃掉。再來看看自己的豆漿油條，要么就是包子饅頭粥。雖然很對自己的胃，但是一直這幾樣總覺得虧欠胃。所以，是時候給自己的胃一些新鮮感和幸福感。
決定早餐吃好，吃出生活美好?？倢ψ约赫f：對自己好一點從一點一滴開始，那就從每一天的早餐開始。吃好一份早餐并不難，早起半小時，第一天就計劃好第二天早餐都需要準備一些什么，如果是吐司可以加點餡兒制作成三明治，如果是蛋糕可以加上奶油和水果，不同食材搭配讓早餐不單調。這次和大家分享一下我的早餐記錄，有時簡單有時豐富，但是絕不敷衍。給自己制定一個一周早餐不重樣，一天一天堅持，就會越來越好。
第一天：
西紅柿土豆牛肉面 煎蛋 火龍果
面條，我們經常都會吃的。西紅柿土豆牛肉第一天晚上做好，提前盛一些出來，準備第二天早餐煮面條加入，一碗普通面條也可以變得不普通?；瘕埞?，花點心思挖成小圓球，好看又方便食用。
第二天：
甜菜卷餅 葡萄 玉米汁
卷餅制作的時候加入了紅甜菜粉，所以顏色看起來很好看，比如制作甜菜汁省事多了。卷餅餡兒可以根據自己喜歡來制作，比如最簡單的青椒土豆絲等等。再來一杯鮮榨玉米汁，早餐喝一杯胃也暖暖的。
第三天：
酸辣粉 堅果 青提
酸辣粉做的家庭版，味道很正，麻辣味十足。最好選用紅薯粉，泡軟沸水煮熟撈出裝碗，再來制作辣椒油。最后可以放上一些烤熟的花生，吃起來更香哦！每日堅果補充每日所需營養。水果也是每一天早餐不能少的。
第四天：
臊子面 烤紅薯 西柚
臊子面最家常的做法，但是臊子做得好不好吃，直接決定這碗面的好吃不好吃。肉臊子制作的時候，我喜歡小火慢煎至出多余的油脂。然后再加入生抽再煎至一會兒，直到口感香脆。烤紅薯這個季節不能少吃美味，烤箱200度烘烤40分鐘就可以啦！西柚切片擺盤，讓這一份看起來很普通的早餐，吃起來卻不少營養 - 觀點3： 早餐的營養價值，飲食當天能占到一個比較重要的位置。因為早餐是一天你得到的第一餐，一般人會在早上上班忙，或學習比較困難，所以早餐需要補充大量的營養物質，以幫助你在早上會餓的沒有工作的感覺。早餐建議補充蛋白質，低熱量的脂肪和一些碳水化合物。
例如，你可以吃雞蛋，牛奶，還可以吃一些低熱量的肉類如臘肉，香腸。如果有條件的話，他們還可以吃一些粗纖維的食物，如燕麥片。什么早上吃最有營養的早餐適合自己的就是最好的最好的可以隨時改變
吃面條，煮自己的雞蛋，面包，牛奶，油條，牛奶
一般來說，早餐空腹，最好不要吃水果，尤其是香蕉，這會導致你嘔吐。最好是吃一些有營養的面包，加牛奶或豆奶一杯然而，有些人就是不喜歡喝牛奶怎么辦呢？
沒關系，讓我看到了第二道早餐食譜：銀耳蓮子粥一碗，用低脂奶酪，生菜，面包，火腿，每一個都是由一個三明治。在西方被稱為三明治，中國菜叫肉夾饃的朋友。所謂“營養早餐”，應包括以下4種食物，最好不低于三類
早上起來早飯吃什么比較有營養：早餐吃什么最有營養!!!
1、谷類食品 - 面包，米飯（粥）或饅頭
2、動物性食物 - 雞蛋或其他肉類
3、豆奶或豆漿
4、新鮮蔬菜和水果的花蜜。多吃谷類食品也很有營養的喲
雞蛋，面包，牛奶，油條，豆漿，牛奶或豆漿等豆制品真正看到如何更好 - 觀點4： 早餐喝粥比較好，而且具有以下優點：
第一、甘蔗粥
做法：采用新鮮甘蔗榨蔗汁約100—150毫升，加入適量的水，和粳米同煮熬至熟即可！
注意，甘蔗粥宜稀不宜濃稠！
功效：清熱生津，養陰潤燥。特別適用于熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等。
第二、玉竹粥
做法：
1）、選取玉竹15-20g（鮮者30-60g），冰糖少許，粳米2兩。
2）、將玉竹洗凈，去根須，切碎并取濃汁后去滓；或用于玉竹煎湯去滓；
3）、將去好渣的玉竹湯加入粳米和適量的水同煮至稀粥后再放入冰糖，再煮1-2分鐘沸騰了即可！
功效：玉竹味甘，微寒，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。
第三、沙參粥
做法：
1）、選取沙參15~30克，粳米5~100克，冰糖適量；
2）、沙參洗凈先煎，去渣取汁；
3）、將去好渣的沙參汁加入適量的粳米煮至米熟，再加入冰糖煮為稀薄粥即可！
功效：潤肺養胃，特別適合肺胃陰虛之人。
第四、生地粥
做法：
1）、選取生地20克，粳米50克，冰糖適量；
2）、生地洗凈入鍋加水浸泡5~10分鐘后用水煎取汁；
3）、再加入大米至生地汁熬成粥即可！
功效：清熱涼血，益氣和中；滋陰益胃，涼血生津；也適用作小兒肺結核、糖尿病患者的膳食！
第五、花生粥
做法：
1）、選取花生仁（生）50克，粳米100克，冰糖5克；
2）、將洗凈搗碎后的花生、洗凈的粳米和冰糖一起入鍋加水（1升）旺火煮開，再轉至文火煮20~30分鐘左右，直到粳米煮熟即可！
功效：潤腸通便，健脾健胃，補中益氣，促進大腦發育！
秋季人體的脾胃功能弱，免疫力低下，所以喝粥絕對是上上之選。那既然秋季免疫力低，我吃進補的藥物可好？像人參、鹿茸、阿膠啊等等！ - 觀點5： 每個地方有各自的飲食習慣，作為北方人來說，我比較喜歡饅頭包子這類的面食，我們家的早餐基本每天都是饅頭。
- 觀點6： 我認為喝粥是最好的，因為喝粥能養胃，而且粥的營養很豐富，含有淀粉和碳水化合物，既能養胃，又能補充人體活動中所需要的能量。
- 觀點7： 粥，粥的營養價值最高，并且早上腸胃蠕動能力不強，粥比較容易消化，不會導致腸胃消化不良，并且粥可以激活腸胃，使人煥發精神
- 擴展閱讀1：豬肉各部位烤肉技巧關于豬肉各部位烤肉技巧
- 1、豬里?。合扔弥行』鸷婵?豬里肌位于豬的背脊，油脂較少，適合做豬排。厚度可切1.5至2公分，透過厚度來增添咬勁?？揪W預熱后將肉片放上，先用中小火烘烤，讓熟度透入，若有帶骨，則骨頭部分要烤久一些，讓附著在骨頭旁的筋更為香酥。約6分鐘后表皮呈金黃色即可，若不放心，可再切開確認并補...
- 擴展閱讀2：家庭自制烤肉腌制方法豬肉
- 1首先將肉牛羊肉切成薄片或者小塊再將它倒入盆中，同時加入35片的生姜，再打入幾粒雞蛋，以及適量的洋蔥段2加入適量調料再加入適量的鹽胡椒粉白糖十三香醬油喜歡顏色淡點的就少放些調料油。豬肉燒烤是放入腌肉料腌制豬肉串腌好后，在肉里加一點淀粉，放一小勺水，抓緊加入孜然辣椒粉芝麻和鹽拌勻冷藏約2...
- 擴展閱讀3：豬肉烤肉做法
- 1、備好所用食材。2、用細鹽還有一點散蔥來搓洗五花肉，再洗好控水備用。3、加入豆瓣醬，醬油，白糖來調味。4、將腌制數小時的五花肉放在空炸鍋里。5、用烤雞翅模式烤制35分鐘。6、烤制好是這個狀態，外酥脆里嫩鮮。7、喜歡更為干香酥脆一點的，可以切好后再回鍋同模式再烤五分鐘。8、一份豆瓣醬...
- 擴展閱讀4：大排檔燒烤的制作方法街邊烤肉做法分享
- （1）豬肉去筋膜，切大長條，用流水沖盡血水待用。（2）豬肉用蛋清、啤酒抓勻腌制30分鐘。（3）將烤肉醬70g、烤肉粉10g、姜片加入肉中，抓勻按摩10分鐘。（4）蓋保鮮膜，入冰箱腌制12小時以上。（5）竹簽用開水浸泡30分鐘。（6）將肉條串在竹簽上，竹簽頭尾包錫紙。（7）烤箱預熱200度，將碗內腌...
- 擴展閱讀5：豬肉燒烤腌制配方
- 1、首先將豬后腿肉切成長條，大小適中；2、將孜然粉、白胡椒粉、洋蔥粉按比例混合，并將其混合到已經切好的豬肉上，在把其放入袋子中；3、接著，將洋蔥粉、鹽、醋和橄欖油混合成腌制汁，將其倒入裝有豬肉的袋子中，并盡量將空氣排出袋子，將豬肉均勻地淹沒在腌制汁中；4、將袋子密封并縮小，放入冰...
- 擴展閱讀6：烤肉制作方法簡單家?？救饧页Ｖ谱鞣椒ǚ窒?/a>
- 1、食材：豬肉半斤、生菜適量、大蒜3到4瓣、花生油適量、孜然粒適量、白糖適量、食鹽適量、生抽適量、五香粉適量、雞精適量。2、將豬肉切成小薄片，豬肉最好先用肥瘦相間的，要知道烤肉之所以香一定離不開肥肉。就是五花肉！3、將肉放進食物用的袋子里，然后加入適量白糖、食鹽、雞精、生抽、五香粉、花...
- 擴展閱讀7：牛肉胡辣湯的做法最正宗的做法
- 牛肉胡辣湯最正宗的做法 一、所需材料 牛肉丁、木耳、香菇、腐竹、花生、豆腐皮等食材，輔以香料如八角、桂皮、花椒等。當然還需要常見的調味品，如醬油、食鹽、料酒等。另外還需蔥和香菜增香。淀粉和水用于調節湯汁濃度。最后配上適量辣椒粉增添辣味。二、做法步驟 1. 準備食材： 將牛肉切成小丁，...
- 擴展閱讀8：金湯胡辣湯怎么做的？
- 1、提前熬制湯底，牛肉切成小塊，把大蔥、大蒜、生姜、花椒、八角、桂皮、干辣椒裝入紗布袋中，和牛肉一起小火慢燉3小時（有時間也可以用慢燉鍋燉一晚上），取出牛肉，濾出湯。2、適量面粉加入清水，和成軟面團，放在一個大碗中，加清水，量要剛剛沒過面團，浸泡十分鐘。3、用水不停地揉抓面團，...
- 擴展閱讀9：牛肉胡辣湯做法牛肉胡辣湯怎樣做
- 1、用料：熟牛肉250克，面筋100克，粉條適量，黃花菜適量，木耳適量，蔥、姜適量，全味粉（某包有賣、白色包裝的）1小包。2、鍋中加油燒熱，加入蔥花。3、一定多切一點，一根大蔥的量，小火炸制金黃。4、盛出備用。鍋中留底油。5、加入適量蔥花、姜末爆香，加入面筋，熟牛肉略炒。加入牛肉湯或清...
- 擴展閱讀10：羊肉湯的做法，羊肉湯怎么做好吃，羊肉湯的家常
- 羊肉湯的做法如下：1、將切好塊兒的羊肉冷水下鍋，羊肉表面泛白后撈起。將水煮沸，加入適量鹽、白蘿卜放入鍋中煮三分鐘。2、鍋中放入燙過的羊肉、姜片、蔥結、白蘿卜塊、桂皮、蜜棗、米酒，加入適量的清水用中火煮。撈去浮沫，煮沸后轉小火繼續煮一個小時。3、夾出蔥節，放入適量的枸杞煮三到五...
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