- 觀點1： 當然是新鮮水果，打成果汁營養素離開了完整的細胞，除了相互之間可能會發生不良反應外，營養素接觸到外界的氧氣，還會受到氧化酶的作用。礦物質是一類比較穩定的營養素，即使離開了細胞也不會有太大變化。但是維生素相對來說就不夠穩定了，其中維生素 C是最為嬌氣的營養素，它在果汁中及易被氧化，從而遭到破壞。所以，水果打成果汁后是會損失部分營養的。
- 觀點2： 喝鮮榨果汁和吃新鮮水果都可作為補充維生素、礦物質和微量元素的重要手段。鮮榨果汁和新鮮水果都富含人體所需的維生素 C、胡蘿卜素、維生素 B 族以及鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素。所以，作為補充維生素和礦物質的手段，喝鮮榨果汁和吃新鮮水果都好，但是直接吃更好，因為成分不會被破壞。
- 觀點3： 當然是水果，其實果汁雖然好喝，但和新鮮水果還是有很大區別的。新鮮水果里主要有幾方面的成分，首先是最常見的糖、酸、維生素，維C，這是最常見的，還包括一些礦物質元素，花青素，胡蘿卜素，再有一些多酚類的成分，還有果膠，纖維素等。
- 觀點4： 吃完整的水果比喝果汁更健康，因為吃水果可以更完整地攝取水果中的各種營養，而喝果汁會浪費水果中的一部分營養。這是因為果汁在加工過程中，會導致水果中的維生素C、膳食纖維等營養物質有一定量的損耗。
- 觀點5： 作為補充維生素和礦物質的手段，喝鮮榨果汁和吃新鮮水果都好。但是，直接吃水果除了可以攝取水果中完整的可溶性營養素外，還可以攝取水果中的不溶性膳食纖維。所以，我們應優先選擇吃新鮮水果。
- 觀點6： 水果在榨汁的過程中，得到的是水果中的可溶性成分，不溶性物質便會損失在渣中被拋棄。因此，水果中的維生素 B 族、維生素 C、鉀等可溶性成分基本上進入了鮮榨汁當中。但是，大部分膳食纖維還是留在了渣子當中，一部分鈣、鎂等礦物質因為與膳食纖維結合存在，也沒能夠進入果汁當中。所以，水果直接吃比打成果汁好。
- 觀點7： 果汁所含的營養不如完整的水果。水果中含有多種有益的營養物質，如蘊含于果皮和果肉中的膳食纖維。但制作果汁時，果皮和果肉通常都會被扔掉。透過從水果中榨取的果汁，我們得到的是大量的果糖，纖維卻被除去了。這意味著相較于吃完整的水果，喝果汁會攝取較高的熱量。
- 觀點8： 由于水果榨汁喝對兒童健康不利，易造成兒童牙齒缺乏鍛煉，面部皮膚肌肉力量變弱，眼球的調節機能減弱。所以還是吃新鮮水果好一些。
- 觀點9： 新鮮的水果對人體好，果汁雖是鮮榨的萬一水果不新鮮，鮮榨的也就沒有意義了，大家還是盡可能的吃新鮮水果吧。
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- 擴展閱讀2：怎樣在家中做出簡單又好吃的青瓜炒肉？
- 青瓜的處理：將青瓜洗凈，去掉兩頭，切成滾刀塊或者條狀，根據個人喜好選擇切法。輔料準備：將大蒜剁成蒜末，姜切成姜末或姜片備用。熱鍋涼油：在鍋中加入適量的食用油，油熱后放入腌好的肉片，快速翻炒至肉片變色，肉片炒至斷生后盛出備用。炒青瓜：在鍋中留少許油，加入蒜末和姜末爆香，然后加入青瓜...
- 擴展閱讀3：有什么溫州糯米飯的做法竅門分享？
- 可以在糯米飯快熟的時候加入少許豬油，增加光澤和香味。蒸制：將煮好的糯米飯放入蒸籠中，上鍋蒸制。蒸制的時間根據糯米飯的量來定，一般為20-30分鐘。最后步驟：蒸好的糯米飯撒上桂花或其他喜愛的調料即可出鍋。竅門分享：浸泡時間：確保糯米充分吸水，這是保證糯米飯軟糯的關鍵。火候掌握：煮糯米時...
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- 兒童是可以吃燕麥熬粥的。燕麥是比較有營養的，可以給孩子食用，如果煮燕麥粥的話，還可以在燕麥里面放一些大米、豆子等，也可以用燕麥煮綠豆粥，或者是雜糧粥等等，多給孩子吃一些五谷雜糧對孩子的身體是很好的，煮飯的時候...
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- 擴展閱讀6：你覺得最好吃還簡單易做的家常菜是什么？
- 每個人都有自己喜歡吃的家常菜，受歡迎的家常菜有很多，看看下面這幾道家常菜，哪道才是你最喜歡的。番茄炒雞蛋番茄炒蛋，這一道菜在家里經常會出現的，它的做法簡單，只須煎個雞蛋后將雞蛋搞成小殘片，自然也不必太碎。...
- 擴展閱讀7：說說你喜歡吃的家常菜，要方便做的。多點多點。
- 麻婆豆腐1.準備材料：豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣醬、鹽、酒、干紅辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、醬油、少許糖。 2.鍋內加少許菜油，大火加熱，油熱后依次加入豆瓣醬、鹽、干紅辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也...
- 擴展閱讀8：雞蛋餅能隔夜吃嗎
- 可以。雞蛋餅現吃最好吃，如果吃不完或是帶餐，則需要放入保鮮碗密封起來，避免水分流失、與其他食物串味，然后放入冰箱冷藏，這樣在3-10度的低溫環境下可抑制細菌等微生物的繁殖，延長雞蛋餅的保鮮期，第二天吃的時候，...
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- 一般來說，勞動節期間加班，只有在法定節假日（即5月1日至5日）加班才有可能拿到三倍工資，但具體情況還要根據用人單位與員工簽訂的勞動合同、勞動關系和用工政策等因素來確定。需要注意的是，如果勞動節期間需要加班，建議提...
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- 食用之后容易對人體的健康造成威脅，所以一般建議雞蛋餅在最好當天吃完。要是有特殊的情況，那么可以將雞蛋餅用保鮮膜包好，將其置于冰箱中冷藏，可以保存一天左右的時間。
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