- 觀點1： 10歲兒童發燒菜譜
10歲兒童發燒菜譜，痛在孩身傷在母親心里，孩子頭疼腦熱是讓父母操心和擔憂的事情，孩子生病的時候父母都會在身邊心細的照料，那生病了該吃什么才會有助于身體呢，10歲兒童發燒菜譜。
10歲兒童發燒菜譜1 1、糯米粥。糯米粥有豐富的碳水化合物，鈣元素，如果兒童經常出現發燒感冒，適當補充這些營養。寶媽也要注意調整好足夠的營養，不可以經常吃一些上火的食品，以免兒童發燒癥狀更明顯。當然營養的控制只是一個方面，還是要平時的衣物增減，改善兒童的成長環境。
2、綠豆湯。綠豆湯有很好的調理作用，比如在天氣炎熱時或者是體溫中樞失調等等敏感的癥狀，喝一杯綠豆湯，對兒童的身體有很好的恢復作用，達到降低肝火的表現。而且這些綠豆湯還可以調整兒童的營養水平，讓兒童的抵抗力更強。
3、水果汁。兒童出現發燒的癥狀，可多補充水果。水果有豐富維生素和微量元素，可以調節體溫中樞。要是兒童平常出現發燒癥狀，可以采用那些營養的調理身體。如果長期都控制不住發燒癥狀，可能還是需要利用退燒藥物來治療。
10歲兒童發燒菜譜2 一、適合10歲兒童吃的菜譜
1、胡蘿卜餅
A、胡蘿卜洗凈、切丁、放鍋中，加適量清水、白糖，蓋上鍋蓋大火燜煮15分鐘后，取出瀝水。
B、1個雞蛋打散，1個雞蛋取蛋清打勻;面包去皮，放牛奶里浸片刻取出，同煮好的胡蘿卜丁一起研碎，加入打散的雞蛋液調勻，做成圓形的餅坯，上面涂滿打成泡沫的蛋清，蘸勻面包渣。
C、平底鍋置火上，放入植物油，燒熱后，放入做好的小餅坯，用中火煎3分鐘至兩面金黃色即可。
2、蠔油鮮菇
A、鮮菇洗凈，撈出控凈水。
B、鍋放植物油0.5湯匙，燒至三成熱時下鮮菇、料酒、蠔油、清湯，燒片刻， 然后精鹽，醬油，味精調好口味，用濕淀粉勾芡，最后撒上胡椒粉即可。
3、百合蒸鰻魚
A、百合鮮品，撕去內膜用鹽擦透洗凈，放碗內。
B、鰻魚肉洗凈，放入少許鹽，加入料酒浸漬10分鐘后，放于百合上面，撒上蔥末、姜末、味精，上蒸籠蒸熟即可。
二、10歲兒童補腦吃什么好
1、魚
魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸（比肉類高約10倍），是健腦的重要物質。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發育最重要的物質，具有健腦作用。還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
2、雞蛋
雞蛋中含有豐富的膽堿維生素b復合物，能夠幫助提高記憶力。一個雞蛋中大概含有113毫克膽堿，是合成大腦神經遞質乙酰膽堿的必要物質，也是細胞膜的重要成分，對于大腦記憶力的維持有著重要作用。如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。
上面就是關于10歲兒童的飲食問題的，這個時候是正當生長發育的關鍵時刻的，尤其是蛋白質的供應還是很多的，補鈣也要注意的沒因為長高是需要很多的鈣的，一般喝純牛奶就是可以的.，海魚還是可以吃的，里面含有豐富的卵磷脂的。
10歲兒童發燒菜譜3 感冒清淡又好吃的菜譜
1、青菜香菇粥
青菜香菇粥是用大米、香菇末和青菜一起熬制而成，清淡爽口。青菜和香菇雖然都是很常見的食材，但是卻含有多種維生素和礦物質，對于感冒的恢復是有好處的。而且清淡溫軟的粥類食物本就是感冒期間最合適的主食。
2、小米粥
小米粥是一道非常簡單的粥品，更是傳統的養胃食物，非常適合寶寶的腸胃特點。如果孩子感冒發燒，也是可以將小米粥作為主食的。因為小米具有清熱解渴、滋陰養血的功效，不僅有益于腸胃，而且有助于緩解發熱的癥狀。
3、蘋果胡蘿卜汁
蘋果胡蘿卜汁是用新鮮的蘋果和胡蘿卜一起榨汁后所制成，在給孩子喝之前，最好還是用溫水加熱。蘋果和胡蘿卜都含有種類豐富的維生素，而且都具有養胃、清熱的功效，非常適合孩子在感冒時食用，對退熱也是有好處的。
4、白蘿卜湯
白蘿卜湯是非常簡單的菜品，在制作時為了讓菜品更加鮮美，可以加入一些豆芽或豌豆苗，而且白蘿卜也要切成細絲狀，這樣才容易咀嚼。白蘿卜可以消炎、助消化，而且也具有清熱的作用，對于消除感冒發燒是有利的。
5、香蕉泥
香蕉泥是用新鮮香蕉去皮，搗成泥狀，在鍋中蒸熟后所制成。這樣處理過的香蕉更加容易被小孩子的腸胃所接受，以免造成腹瀉等不適。香蕉本身是偏涼性的，有助于改善發燒的癥狀，而且能夠保證大便暢通，預防感冒期間的便秘。
6、冬瓜海帶湯
冬瓜海帶湯是用冬瓜和海帶所制成，為了讓湯更加適合孩子的特點，海帶需要切成小末。另外可以加入少許蝦米，讓湯更加鮮美。冬瓜和海帶都是性涼的蔬菜，因此冬瓜海帶湯是有助于退熱的，而且富含纖維素，可以促進大便暢通。
7、蒸豆腐番茄羹
蒸豆腐番茄羹是將豆腐攪碎，加入少許清水，然后加入切好的番茄小塊和少許食鹽，蒸好后，滴入兩滴香油即可。這道菜譜也是非常簡單的。豆腐和番茄都是營養價值很高的食材，而且都有滋陰清熱的功效，有利于感冒發燒的消退。
8、西紅柿面
西紅柿雞蛋面是用西紅柿和面條為主要材料所制成，同時加入生菜、西藍花、花椰菜等蔬菜。這道湯面早晚皆可食用，不會增強脾胃負擔，而且有助于補充患兒的水分和維生素。西紅柿偏涼，能促進體溫的降低。
結語： 以上就是感冒清淡又好吃的菜譜，如果寶寶感冒發燒，可以吃此類的清淡菜譜。而且這類食物相對來說都是比較好消化的，不會增加腸胃的負擔，加重寶寶的胃腸不適。 - 擴展閱讀1：新鮮玉米怎么做玉米汁
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