- 觀點1： 健脾養胃的關鍵在于養成良好日常生活飲食結構，革除例如三餐進餐不規律、用餐過快和暴食暴飲等壞習慣。很多患者跟我說，我一直喝酒，并沒有忌嘴，我想怎么養胃？當我跟他說要清淡飲食，忌嘴，不必喝酒的時候，他就說沒法做到，是否有什么特效藥品。叫我怎么接下來？
一.不必空腹喝酸奶晚上喝牛奶對健脾養胃有一定的美味，這是指不得超過22:00，一定要把握好時長。空腹喝酸奶對反流性食道炎病人是大忌。是因為牛奶中的蛋白質、脂肪和糖份待會造成胃酸分泌，長期如此，在夜間空著肚子狀態下有可能對胃造成損傷，并加劇返流病癥。提議平常喝純牛奶，設在大白天餐后1個小時這一時間段好一點，這樣就不會傷身了。睡前喝牛奶也是在餐后1個半小時，還記得不必太遲了。
二.盡量避免喝碳酸飲料汽水是大部分年青人和上班族較為喜愛的飲品，喝起來美味又止渴。但專家表示，汽水中的氣體很容易引起腹脹，這種飲品含有較高的發熱量和各種添加物，不適合很多喝。在夏季，溫水才是最止渴的健康飲品。
三.三種傷身健康飲品如今社會我們都很留意科學飲食，健康飲食會讓你我的身體更強壯，自然飲食搭配不健康往往會傷害身心健康，會威協消化道的健康，下面小編就為大家介紹三種空著肚子不能喝的傷身健康飲品，大家一定要注意啦！
1、現磨咖啡
現磨咖啡，針對奔忙在各大辦公樓的白領來說是再熟悉不過的健康飲品了，咖啡館是日常商務會談的首選場地，而現磨咖啡都是加班熬夜的提神醒腦神器。現磨咖啡中含有的咖啡堿，進入體內后會促使自主神經，因此清除困意、改善血液循環，身體也覺得溫暖下去，不覺得疲憊，所以有“醒神”實際效果。可是中樞神經受到刺激、激動，對胃口但有消極功效，即胃口會降低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。此外，因為胃里受到刺激而胃液分泌提升，刺激性空胃，對胃炎等病人不好。但是在飯后喝，則因為胃液分泌會增加，對消化吸收有幫助，因而現磨咖啡更合適在飯后食用。
2、酸牛奶
如果在空著肚子狀態下喝酸牛奶，比較容易刺激性消化道排盡，酸牛奶中的營養趕不及完全吸收消化卻被排出來。而飯后喝則可以減少刺激性，讓酸牛奶在胃中被逐漸吸附。胃病患者能夠飲用酸奶，可是一定不要空腹喝。據營養學專家詳細介紹，一般來說，餐后30min到2個小時中間喝酸牛奶效果最佳。人們在一般狀況下，胃酸的PH值在1-3中間；空著肚子時，胃酸展現酸堿性，PH值在2下述，不適宜酸牛奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃里PH值高些，才能讓酸牛奶里的乳酸菌飲料充足生長發育，有益于身心健康。除此之外，酸牛奶飲用的最好溫度是10℃-12℃，留意酸牛奶環境溫度不能高于50℃，否則會使其中的腸道益生菌喪失活力。
3、純蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的純天然滋潤食品類，都是常用養生食材之一。帶有與人體血清蛋白濃度值相近的多種多樣碳酸鹽和維生素，有利于人體吸收。很多人都有蜂蜜水的習慣，能夠防止便秘，滋潤肌膚，維持人體身心健康。但專家指出，蜂蜜的服用時長大有講究，建議在餐后1.5-2小時后喝最合適。空腹喝蜂蜜水容易使身體內酸堿性提升，時間長了就會胃酸反流而導致胃炎。
如果本身腸胃不好的人最好是用30℃的沖洗調蜂蜜喝，否則容易造成拉肚子、胃腸炎等不良病癥。可是也不宜溫度過低，從藥學的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞其中的維它命、并降低它香味，營養成分就減少了。溫馨提醒：奶茶盡管具備提神醒腦的好作用，可是，處于哺乳期間和懷孕期間的準媽媽們是一定要避而遠之的，咖啡堿不僅會損害孕婦的人體，更會給寶寶的大腦發育造成危害 - 觀點2： 空腹喝牛奶是不會傷胃的，但是對于一些乳糖不耐的人來說，盡量不要空腹喝牛奶，而且也不要選擇普通的牛奶，應該選擇0乳糖牛奶；傷胃的飲品還有酸奶，紅酒，白酒，黃酒，碳酸飲料。
- 觀點3： 空腹喝牛奶對于胃是沒有損傷的，牛奶本身對于胃的黏膜有一定保護的作用，不過空腹喝牛奶的話是會降低牛奶吸收，胃里面有很多的衛生，空腹喝牛奶就會使牛奶和胃酸相結合，導致牛奶營養價值下降；傷胃的飲品有咖啡可樂，還有碳酸鋅的飲品，這些刺激性的食物都是非常傷胃的，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
- 觀點4： 不要空腹喝牛奶很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，事實卻相反。其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀。平時喝牛奶，選在白天任何時段，這樣就不會傷胃了。盡量少喝碳酸飲料碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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