- 觀點1： 貧血會導致全身性的虛弱，面色無華、頭暈目眩、健忘失眠、女子月經不調等。改善血虛狀況，補血須從改善飲食做起。因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。 紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：養心補脾，滋補強壯。 2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。 功效：補腎壯骨。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。 功效：滋陰補血。 4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：補肝益腎，養血理虛。 5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。 在食補的同時，再用雪雁茶調理的話，效果會更好。
希望采納 - 觀點2： 豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。 豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。女人多貧血，中老年女人喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。 對于女性來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。 正確喝豆漿的方法 什么時間喝 ：最好在飯前喝，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了。豆漿中的膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內多余的脂肪，清潔大腸，可以說既養顏又減肥。 喝多少：三餐前都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升，飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品。 怎么喝：連豆渣一起喝。據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，并且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質“異黃酮”，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。
- 觀點3： 多吃豆漿可以補血。
豆漿性質溫和，具有補虛潤燥、潤肺化痰的功能。女人喝豆漿有很多優勢。春秋時喝豆漿和滋陰潤燥能調和陰陽。夏天喝豆漿，清熱防暑，生津止渴。
冬季飲用豆漿，散寒暖胃，滋養補充。此外，豆漿富含植物蛋白、磷脂、維生素B1和B2、鐵、鈣等礦物質，因此豆漿具有防治高脂血癥、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血和哮喘的作用。
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擴展資料
喝豆漿的禁忌
1、不要煮得太徹底
豆奶含有胰蛋白酶抑制劑，不會達到100攝氏度以上的高溫。如果飲酒，會出現消化不良、惡心、嘔吐和腹瀉等癥狀。
2、避免沖紅糖
添加到豆漿中的紅糖味道香甜，但當紅糖中的有機酸與豆漿中的蛋白質結合時，會產生變性沉淀，對營養成分造成很大損害。
3、不要裝熱水瓶里
豆漿中有些物質可以去除暖壺的水垢。在適當的溫度條件下，豆漿作為營養物，燒瓶中的細菌會大量繁殖，3-4小時后會使豆漿酸敗變質。
4、不要和雞蛋一起吃
雞蛋中的粘液蛋白容易與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生人體不能吸收的物質，削弱營養價值。
參考資料來源：/fj.people.com.cn/n/2014/0306/c181466-20716345.html"target="_blank"title="人民網-喝豆漿避開5大誤區更能清肺補血抗衰老">人民網-喝豆漿避開5大誤區更能清肺補血抗衰老
參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0723/c14739-27350286.html"target="_blank"title="人民網-喝豆漿的6大禁忌你知道幾個？">人民網-喝豆漿的6大禁忌你知道幾個？ - 觀點4： 豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。 豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。女人多貧血，中老年女人喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。 對于女性來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。 正確喝豆漿的方法 什么時間喝 ：最好在飯前喝，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了。豆漿中的膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內多余的脂肪，清潔大腸，可以說既養顏又減肥。 喝多少：三餐前都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升，飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品。 怎么喝：連豆渣一起喝。據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，并且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質“異黃酮”，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。 喝豆漿禁忌 1、忌喝未煮熟的豆漿 很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，并非沸騰，是沒有熟的。 沒有熟的豆漿對人體是有害的。黃豆中含有皂角素，能引起惡心，嘔吐，消化不良；還有一些酶和其他物質，如胰蛋白酶仰制物，能降低人體對蛋白質的消化能力；細胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷類物質會妨礙碘的代謝，仰制甲狀腺素的合成，引起代償性甲狀腺腫大。 但經過燒熟煮透，這些有害物質都會全部破壞，使豆漿對人體沒有害處。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，破壞有害物質。需要注意的是：在燒煮豆漿的時候，常會出現“假沸”現象，必需用匙充分攪拌，直至真正的煮沸。如果飲用豆漿后出現頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。 2、忌在豆漿里打雞蛋 原因在于熱豆漿的溫度不足以對雞蛋充分加熱。雞蛋中很容易含有一些致病 細菌，還有一些過敏原。這些成分沒有被充分加熱而失去活性的話可能產生一些不良后果。尤其是那種”走地雞”，下蛋的環境實在不敢恭維，通常衛生條件難以保 障，含有致病細菌的可能性就更高。 3、忌沖紅糖 豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養成分。 4、忌沖蜂蜜 許多人喜歡在豆漿中添加蜂蜜，但是蜂蜜與紅糖一樣含有有機酸，有機酸與蛋白質結合后，產生變性沉淀，不能被人體吸收。 5、忌裝保溫瓶 豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。 6、忌喝超量 一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。 7、忌空腹飲豆漿 豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。 8、忌與藥物同飲 有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅霉素等抗生素藥物。
- 觀點5： 可以補血.補血的實質是提供造血用的營養素給身體,從而有利于身體能及時制造出新的血液,幫助身體修復一新.豆漿中含有蛋白質,微量元素較多,這些正是身體細胞所必要的重要的營養素.如果搭配大米粥小米粥一起吃更好,蛋白質的利用率更高.好好試試吧.
- 觀點6： 不可以，但是你可以在里面加入花生和核桃一起榨，花生可以補血
- 觀點7： 喝豆漿不補血
- 觀點8： 不補血 紅色的食物補血 比如說：花生（不要去掉紅色的皮） 大棗之類的
- 觀點9： 小樣，你也喜歡喝豆漿啊，不錯，跟我一樣
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