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小白菜排骨湯家常菜好營養

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觀點1: 小白菜排骨湯家常菜好營養
小白菜排骨湯家常菜好營養,這道菜屬于東北菜菜系,有這道菜寶寶能多吃一碗飯,鉆進鼻子里的氣味讓人食指大動,慢慢品嘗這道菜是對它最大的尊重,小白菜排骨湯家常菜好營養,心動不如行動!
小白菜排骨湯家常菜好營養1 小白菜、凍豆腐和排骨可都是營養價值很好的食材。
小白菜含蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質及多種維生素。
凍豆腐是一種傳統豆制品。由新鮮豆腐冷凍而成,孔隙多、彈性好、營養豐富,味道也很鮮美,東北冬天必備食品之一 。
豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。
放在一起做湯味道也很鮮美,既營養又好吃!
1、準備食材: 排骨是提前煮熟的去血沫,將小白菜洗凈用水焯一下(怕有農藥殘留);

2、清炒: 熱鍋放油,放入焯好的白菜和凍豆腐,主要讓凍豆腐全化開;

3、加湯: 放入排骨,加適量的老湯(湯不夠又加了點清水);

4、煮燉: 看水開了,加鹽,醬油,十三香,蓋鍋燜一會入入味;

5、出鍋: 小白菜排骨湯可以出鍋了,來嘗嘗吧!

小白菜排骨湯家常菜好營養2
做法步驟
1、備料。

2、切蔥花。
3、白菜洗凈,切段。

4、熱鍋放油。
5、放入八角、高湯和排骨燉15分鐘。
6、放入白菜。
7、放鹽、味精調味。

8、放入蔥花,盛出即可。
小白菜排骨湯的營養價值
每100克含水分94.5克,蛋白質1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗纖維0.6克,灰分10克,胡蘿卜素1.49毫克,維生素B1 0.03毫克,維生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,維生素C 40毫克,鈣56毫克,磷32毫克,鐵1.2毫克,鉀346毫克,鈉66毫克,鎂23.4毫克,氯120毫克。
小白菜含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的.含量較高,幾乎等于白菜含量的2-3倍。
小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多,并且還有豐富的維生素C。
小白菜含鈣量高,是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。小兒缺鈣,骨軟、發禿,可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服,經常食用頗有益。
小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能。考試前多吃小白菜,有助于保持平靜小白菜制作(16張)的心態。
小白菜富含抗過敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等,小白菜有利于預防心血管疾病,降低患癌癥危險性,并能。還能健脾利尿,促進吸收,而且有助于蕁麻疹的消退。
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1、需要找到灶臺,添加材料肉、調料、蘑菇,就有概率獲得蘑菇炒肉。2、進入游戲與灶臺交互,點擊使用。3、加入食材,需要的材料有:肉+調料+蘑菇。4、準備好后點擊制作。5、就可以有概率得到蘑菇炒肉。
擴展閱讀5:燒烤有哪些食物?
燒烤有以下東西可以烤:1、肉類:羊肉、羊肉串、牛肉、雞翅、雞心、雞胗、烤腸、火腿腸。2、魷魚、蝦、鮮貝、魚。4、蔬菜類:青椒、甜椒、土豆、花菜、茄子、蘑菇、玉米、黃瓜、西紅柿、紅薯、洋蔥。5、水果類:蔬菜色拉,西瓜、釉子、香蕉、蘋果、橘子等。6、零食類:法式面包、餅干、豆腐干。7、輔...
擴展閱讀6:燒烤需要哪些食材 燒烤可以選擇的食材有哪些
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擴展閱讀7:好久沒有吃燒烤了,準備跟老公商量一下去燒烤,大家能推薦個食材全的超市嗎?
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擴展閱讀8:最近想和朋友約著去燒烤,哪里能采購食材啊?推薦推薦
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擴展閱讀9:想買新鮮的燒烤食材,可以去哪里買?
我一般在家吃火鍋或者燒烤都去鍋圈食匯買食材羔。食材新鮮,而且有很多種可供選擇。他們家的羊排串、鴨腸串、肥腸串等我都特別喜歡。推薦給你,了解一下吧。
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