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哺乳期吃什么可以增加奶水

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觀點(diǎn)1:    哺乳期吃什么可以增加奶水 ?在哺乳期間有很多媽媽都會(huì)有奶水不足的情況出現(xiàn),其實(shí)在產(chǎn)后媽媽們可以多喝一些湯水,同時(shí)要及早的給寶寶吸吮自己的乳頭,讓乳汁及時(shí)的分泌,這樣奶水才會(huì)充足。
哺乳期吃什么可以增加奶水   一定要勤于喂奶,讓寶寶多吸吮你的乳頭。寶寶只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多;你要多補(bǔ)充水分、均衡飲食,多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的食品,適當(dāng)食用新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的需要。液態(tài)的食物是非常必需的,可食用牛奶、果汁、各種湯類。湯汁并不是越濃越好,豬蹄湯、排骨湯等脂肪含量很高,最好把上面的油去掉再食用,并且要經(jīng)常喝蔬菜湯。
  另外要多喝催奶湯,有幾個(gè)食療,催奶效果很好的:大蝦、黃酒各適量,先將黃酒煮開(kāi),再將蝦放入一同煮至熟透,肉湯同食。注:皮膚過(guò)敏者慎用。
  豬腳通草湯:豬腳兩只(最好前腳)、通草15克、水1500毫升。以上材料洗凈放入砂鍋中同煮至熟爛,食肉飲湯。每日一次,連服三至五日。功效:產(chǎn)后少乳型,無(wú)乳型的產(chǎn)婦。注:豬腳含豐富蛋白質(zhì),脂肪,有強(qiáng)效補(bǔ)血、活血的作用,通草有利水、通乳汁、消瘀散腫有功能。
中藥下奶的方法   中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)婦缺乳主要有兩種發(fā)病機(jī)理:氣血虛弱、肝郁氣滯。
  氣血虛弱型缺乳多由產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后出血過(guò)多,或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生,血不足,乳汁化生無(wú)源,則表現(xiàn)為奶少或全無(wú),乳汁清稀。乳房柔軟,無(wú)脹痛感,面色少華,指甲顏色暗淡,食欲不振,身體疲勞,精神不振等。這就可用傳統(tǒng)方劑通乳丹治療。
  肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產(chǎn)后生氣、精神壓力大及素性抑郁有關(guān),臨床表現(xiàn)為產(chǎn)后乳汁分泌少,乳房脹痛,胸脅脹滿,心情抑郁不樂(lè),或有低熱,舌苔薄黃。這類產(chǎn)婦可使用下乳涌泉散。
  此外,年輕媽媽也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥輔助催奶。或者在中醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量藥膳,一旦乳汁充足,就可以停用了。產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足、身體虛弱,久用冬蟲(chóng)夏草、鹿茸等熱性藥膳以后容易上火,有可能對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。
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1、主料:土豆1個(gè),雞蛋1個(gè)。輔料:臘腸半根,卷心菜30克,胡蘿卜半根。調(diào)料:花生油2湯匙,食鹽2克,黑胡椒少許。2、先蒸土豆,洗凈去皮切片,隔水蒸熟。3、然后擦一點(diǎn)胡蘿卜絲。4、再打散一個(gè)雞蛋,我還放了一點(diǎn)圓白菜絲和臘腸,放一點(diǎn)臘腸會(huì)很好吃,臘腸可以和土豆一起放入蒸鍋蒸,蒸幾分鐘就...
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土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟88.預(yù)熱好的電餅鐺,用勺子把擦絲放進(jìn)去,再用勺子壓平,受熱均勻 土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟99.所有的擦絲一次全部放進(jìn)電餅鐺蓋上蓋子,如果不蓋的話,里面不熟,外面確糊了。蓋上蓋子就不會(huì)出現(xiàn)這種情況 土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟1010.一面煎好,在翻面 土豆胡...
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1.土豆切條 2.雞蛋打散 3.熱鍋放入油,放入土豆條,炸制3分鐘,加入胡椒粉,鹽 4.然后將雞蛋液倒入鍋中,文火煎2分鐘,翻面煎熟即可 5.煎好裝盤(pán)即可 小貼士 雞蛋餅煎5分鐘就可以
擴(kuò)展閱讀5:營(yíng)養(yǎng)早餐怎么做才好吃土豆雞蛋餅的做法
1、食材:土豆1個(gè)、雞蛋2個(gè)、面粉3大勺、香蔥適量、鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺。2、取個(gè)較大的碗,裝少量清水,土豆洗凈去皮,直接刨入碗中。3、調(diào)入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。4、磕入雞蛋攪拌均勻。5、加入3大勺面粉拌勻。6、最后加入蔥花拌勻。7、平底鍋稍微預(yù)熱后刷上一層薄油,改...
擴(kuò)展閱讀6:白菜雞蛋餅做法步驟白菜雞蛋餅的做法
1、準(zhǔn)備材料:大白菜100g、雞蛋2個(gè)、香腸1根、面粉100g、鹽、胡椒粉、蔥花適量;2、大白菜洗凈拆片全部切細(xì)細(xì)絲,香腸切丁;3、白菜火腿放入盆中打入兩個(gè)雞蛋,加胡椒粉和鹽用筷子拌勻,加面粉加點(diǎn)清水?dāng)嚢璩擅婧?、鍋里刷油用勺子舀入面糊,攤成餅煎至兩面金黃,盛出晾涼即可。
擴(kuò)展閱讀7:白菜雞蛋餅怎么做
白菜雞蛋餅 食材:雞蛋,白菜。調(diào)料:鹽,胡椒粉。做法:先把白菜切碎,放入4個(gè)雞蛋,適量鹽和胡椒粉,攪拌均勻后起鍋,放入少許油,然后倒入鍋中,大概1-2分鐘后翻面。
擴(kuò)展閱讀8:蔬菜雞蛋餅的做法蔬菜雞蛋餅怎么做
1、食材:面粉260克,雞蛋3個(gè),水380克,小白菜2顆,鹽1勺,花椒粉1小勺,食用油適量,小蔥2根,大蒜3瓣,香醋3勺,生抽1勺,香油少許。2、面粉內(nèi)打入3顆雞蛋,再加入1勺鹽,混合攪拌均勻。3、小白菜擇洗干凈,控水,去掉小白菜的梗,只需要葉子就好。切碎,越碎越好。留下的小白菜的梗,可以...
擴(kuò)展閱讀9:白菜雞蛋餅的做法
1、面粉放入盆里,加水揉成面團(tuán)(想要軟一點(diǎn)的就多加點(diǎn)水),放一旁醒一會(huì)兒。2、白菜去白菜葉稍待一點(diǎn)菜幫,切碎,加入雞蛋、鹽、五香粉、白胡椒粉攪拌均勻。3、面團(tuán)分成大小合適的小塊,根據(jù)鍋的大小搟成大小合適的圓餅。4、把調(diào)好的白菜放在面皮的中間部分,兩邊分別向中間折。5、為防止雞蛋流出...
擴(kuò)展閱讀10:白菜雞蛋餅的做法步驟圖,白菜雞蛋餅怎么做
白菜雞蛋餅的做法 1.白菜切碎 白菜雞蛋餅JZ.jpg 2.白菜放入碗中,加上面,打上雞蛋 白菜雞蛋餅WM.jpg 3.加少量水和食鹽混成面糊 白菜雞蛋餅Kk.jpg 4.放入電餅鐺中,白菜雞蛋餅jc.jpg 5.蓋上蓋子,三五分鐘就好 白菜雞蛋餅ha.jpg 6.OK啦 ...
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