- 觀點1： 吃什么東西回奶
吃什么東西回奶，對于很多哺乳期的媽媽來說，給孩子斷奶是一個大問題，特別是有的時候孩子已經斷奶了，但媽媽的奶水還很充足，因此回奶就成了讓媽媽們煩惱的問題，不過媽媽們可以吃一些回奶的食物，下面為大家介紹吃什么東西回奶。
吃什么東西回奶1 綠茶
需要回奶的媽媽講綠茶代替飲用水，堅持一段時間就能起到回奶的作用。
芹菜
芹菜中富含纖維素，可以幫助我們消化食物，另外，它還有著回奶作用。將芹菜放入溫開水中浸泡半小時，取出后用榨汁機榨成汁，過濾殘渣后取出芹菜汁，然后混入加熱的豆奶后飲用，連續一段時間后可以起到回奶的效果。
紅薯
紅薯也具有回奶的功效，想要斷奶的媽媽們可以吃。但哺乳期的媽媽們一定要注意了，誤食后會導致奶水減少。
麥乳精
麥乳精有著不錯的回奶效果，想要斷奶的'新手媽媽可以每天喝兩次麥乳精，連續喝上10天就能見到效果。
韭菜
韭菜中有一些“辣味”，具有一定的刺激性，能起到回奶的效果。此外，韭菜還具有健胃、健脾、養肝的作用，適量的吃不僅能回奶還可以可以擴張血管，降低血脂含量。
全麥麥片
全麥麥片具有很好的回奶效果，哺乳期的媽媽們想要給寶寶斷奶的話可以吃一些全麥麥片，它不僅可以回奶還有著減肥瘦身的效果。
花椒
花椒具有一定的刺激性，能起到回奶的作用。煮湯時加入花椒或者在紅糖水中放入花椒給需要回奶的媽媽喝一段時間就能起到回奶的作用，基本上合兩次花椒紅糖水即可有效緩解奶漲。
山楂
山楂是一種很開胃的小吃，它也具備回奶的作用，想要回奶的媽媽將山楂燉煮或者用水煎服，只需要4天作用就能見到效果了。
苦瓜
苦瓜性寒，需要回奶的媽媽吃炒熟的苦瓜或者將苦瓜煎水服用，兩次即可回奶。
麥芽
麥芽的回奶效果是最快的，幾乎是立竿見影，有位新手媽媽說她吃麥芽食品喝麥芽茶兩天后就回奶了，你說快不快。
吃什么東西回奶2 回奶的食物：
麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）。
回奶食譜：
1、花椒紅糖水
選用花椒12克，然后加水400毫升、慢慢的熬制到250毫升的時候，再加入30克的紅糖，這個時候就可以喝了，一天喝一次，連著喝兩天就有效果了。
2、山楂麥芽飲
麥芽 10g，山楂 3g，紅糖 15g，首先就是要把山楂切開炒焦，麥芽也是要炒焦，記得要分開炒哦，把炒好的麥芽和山楂放進干凈的小鍋里面，然后加水到400ml，等水燒開之后，關成小火慢慢的熬，煮好后，就等它放涼一點再加一點紅糖，就可以喝了。
大劑量維生素b
在斷奶之后的兩天每次吃200毫克的維生素，然后在2天之后就可以減少量了，每次大概是在100毫克左右就可以了，服用三天就可以了。 - 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
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- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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