- 觀點(diǎn)1： 一家三口的午餐，怎么做，咸甜皆有，湯鮮菜也香呢？三個(gè)午餐，兩菜一湯，一道甜羹，做法簡單便捷，最先煲湯、做飯，隨后翻炒菜肴，可以在煮飯前備齊一壺開水，這樣在翻炒菜肴時(shí)也可以用到，有時(shí)用到的沸水做菜肴，不但提升菜肴的口感，也省時(shí)，下面共享午餐作法，感謝大家支持。
地瓜白米飯首先來做飯，將稻米與地瓜或者地瓜丁同下鍋，甘薯食物會吸些許的清水，做飯時(shí)可以比平時(shí)少量多添入一些清水。白米飯中加入雜糧，含有豐富的膳食纖維，膳食纖維素可加快新陳代謝，營養(yǎng)好消化吸收。
蟲草花鴿子湯美味滋補(bǔ)養(yǎng)生，四季適宜的滋補(bǔ)湯，好吃不易上火。烏雞肉不用炒也不用太久綽水，烏雞肉在沸水中燙一燙就可以撈起，隨后與蟲草花同入石鍋中，走紅滾5分鐘后中小火燉制就可以。一般有40分鐘左右就可以燉好啦。滋補(bǔ)湯也可以在上班前預(yù)定燉好，下班了就會有燙水了。
蘆蒿炒豆腐干蘆蒿是當(dāng)?shù)靥厣卟耍喾枷悖c豆腐干同炒是家人自己喜歡的小菜。能夠搭配一些紅椒絲更為誘惑。豆腐干是豆類食品，也稱為豆干、豆干，豆腐餅，切細(xì)后與其他蔬菜水果同炒，咸鮮下飯菜的家常小炒，也可搭配辣椒、韭菜苔等食材同炒。
炒海油麥炒小青菜翠綠 惑，炒一炒都是家人自己喜歡的瓜果蔬菜，一日三餐中必不可少瓜果蔬菜，它可補(bǔ)充營養(yǎng)元素，營養(yǎng)搭配同吃，養(yǎng)分更平衡。油麥炒能夠綽水后再用蒜末同炒，那樣口味爽脆，色澤鮮艷。
酒釀湯圓酒釀圓子，在當(dāng)?shù)氐难缦校且蕴鸶穗壬喜说模话阍谘缦纱丝梢姡鹚峥煽冢胰艘渤矚g。先把水燒開，添加老冰糖，糯米圓子煮至浮上來，添加米酒，淋入芡粉至粘稠即可出鍋，裝在碗里后上灑枸杞就行了。
三人午餐，營養(yǎng)搭配，味美下飯菜，剛擺上菜就被夸。以上就是我們家的午餐了，合理搭配，簡易也營養(yǎng)成分，口味淡下飯菜，掏錢很少，家人吃得開心，這便是做飯的動(dòng)力，總會有朋友說，吃了上頓愁下一頓，不知道吃什么，看一下這一天的午餐，是否你最喜歡的呢？熱烈歡迎你的留言，感謝支持！ - 觀點(diǎn)2： 可以準(zhǔn)備一個(gè)西紅柿雞蛋湯，菜可以吃清炒菠菜，土豆燉雞塊，茄子炒豆角，主食可以吃饅頭也可以吃大米。
- 觀點(diǎn)3： 炒一個(gè)素菜，一個(gè)肉菜，再做一個(gè)湯，準(zhǔn)備一些主食，準(zhǔn)備一些飯后甜點(diǎn)，這樣的午餐就特別的有營養(yǎng)。
- 觀點(diǎn)4： 一家三口的午餐，怎么做，咸甜皆有，湯鮮菜也香呢？四菜一湯的午餐，有筍炒回鍋肉、胡蘿卜紅燒肉、炒青菜、烏魚湯、番茄炒雞蛋，咸甜皆有，湯鮮菜也香。燒菜前先燉湯。一個(gè)燉一個(gè)炒，比較省時(shí)更快捷
- 擴(kuò)展閱讀1：烤鴨食品簡介
- 便宜坊和全聚德兩家百年老店，特別是便宜坊的燜爐烤鴨和全聚德的掛爐烤鴨，至今仍享有盛譽(yù)。在制作工藝上，北京烤鴨分為掛爐和燜爐兩種，均選用經(jīng)過填喂的肥鴨。鴨子在特定環(huán)境中飼養(yǎng)，保證了肉質(zhì)的鮮美。烤制后的鴨子色澤紅亮，香味撲鼻，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和多種氨基酸。吃法多樣，...
- 擴(kuò)展閱讀2：便宜坊烤鴨好吃的菜
- 便宜坊烤鴨好吃的菜便宜坊的烤鴨非常出名，而且它的配菜也非常美味，下面簡要介紹一些配菜的好處。首先是蔥姜醬，它是烤鴨的必備配料，將蔥和姜拌在一起浸泡在醬油和醋中，可以提高口感，增加鴨肉的香氣。其次是蘑菇，這種配菜可以增加營養(yǎng)價(jià)值，還能起到清熱去火的作用，就是因?yàn)樗蠦族維生素、多種微量...
- 擴(kuò)展閱讀3：北京特產(chǎn)：便宜坊烤鴨
- 便宜坊烤鴨店是北京著名的“中華老字號”飯莊，創(chuàng)業(yè)于明朝永樂十四年（公元1416年），至今已有近600年的歷史。2001年通過了ISO9001國際質(zhì)量體系認(rèn)證，現(xiàn)為國家特級酒家。“便宜坊” 字號蘊(yùn)涵了“便利人民，宜室宜家”的經(jīng)營理念，形成了以燜爐烤鴨為龍頭，魯菜為基礎(chǔ)的菜品特色。烤鴨外酥里嫩，口味鮮美，...
- 擴(kuò)展閱讀4：托克遜灰棗是哪里的特產(chǎn)
- 37.0m/s；年均降水量8.8mm（含降雪量），多集中在春夏季，歷年最大降水量25.7mm，無穩(wěn)定積雪。產(chǎn)品特性：托克遜灰棗肉厚、核小、皮薄，口感厚實(shí)香甜，營養(yǎng)價(jià)值極好。果實(shí)長倒卵形，胴部稍細(xì)，略歪斜。平均果重12....
- 擴(kuò)展閱讀5：抄手是餛飩嗎，兩者的區(qū)別是什么？
- 餛飩是一道中國美食，別名有扁肉、抄手、清湯、云吞、包面等，是起源于中國的一道民間傳統(tǒng)面食。主要食材有豬肉，蝦肉，蔬菜，蔥，姜，面粉。用清水和面做皮，薄面皮包餡兒，下鍋后用水煮熟，食用時(shí)一般帶湯。
- 擴(kuò)展閱讀6：其實(shí)我想問問 哪里可以找到一些比較多廣東潮汕選擇特產(chǎn)工藝品的地址或者網(wǎng)站呢
- 比如你想要些什么
- 擴(kuò)展閱讀7：北京啤酒烤鴨怎么做
- 另附朋友給我的啤酒烤鴨配方 1、選料：選用1.5千克左右新鮮鴨子，先將鴨子宰殺，去毛去內(nèi)臟洗干凈，把鴨掛在鉤上晾干。2、熬鹵：在鍋內(nèi)加入清水150份，先加黃芪0.5—1份，枸杞子1—1.5份，香砂0.2—0.5份，八角...
- 擴(kuò)展閱讀8：吐魯番烤羊肉串是哪里的特產(chǎn)
- 烤羊肉串維吾爾語稱之為“喀瓦甫”。烤羊肉串在吐魯番是最有名的民族風(fēng)味小吃。來吐魯番旅游觀光的中外賓客，幾乎沒有不吃烤羊肉串的。新疆的烤羊肉串可以說是風(fēng)靡全國的一種小吃，在城鄉(xiāng)、街頭和集市上隨處可見，受到廣大...
- 擴(kuò)展閱讀9：托克遜杏屬于哪里的特產(chǎn)
- 托克遜杏是新疆吐魯番托克遜縣的特產(chǎn)。托克遜杏栽培歷史追溯到1000多年左右，1959年，在吐魯番阿斯他那—哈拉和卓古墓群進(jìn)行的一系列考古發(fā)掘工作中，考古學(xué)家挖掘發(fā)現(xiàn)杏干，為此考古學(xué)家分析確定在高昌國時(shí)期包括托克遜縣這些區(qū)域...
- 擴(kuò)展閱讀10：清蒸魚的是很好吃的一道家常菜，那么一般什么魚最適合清蒸？
- 適合清蒸的魚種非常多，多寶魚，桂魚，青斑魚，以及太湖白魚等等，當(dāng)然鱸魚也非常適合清蒸。清蒸的做法能保證食材的原汁原味，同時(shí)鱸魚也有較高的食用價(jià)值，準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補(bǔ)身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥...
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