- 觀點1： 每一個人都有著自己的青春期，在這個階段的我們應(yīng)該注意一下飲食方面的問題，在飲食的時候一定要記得吃早餐，很多孩子在青春期的時候，認為自己早上肚子不餓，就選擇不吃早餐這一種行為，這就是青春期飲食方面最需要注意的，早餐是補充我們早上的能量，一旦不吃的話，即使身體再年輕也好，都會造成各方面的影響，這樣的影響會一直陪伴著我們的身體，那么飲食方面吃早餐就成為了一個必要的問題了。
另外一個問題就是，一些孩子在青春期為了身材能好，而選擇了不吃東西，這樣的飲食方式是錯誤的，這樣會使得自己的身體因為沒有營養(yǎng)可以攝入，會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生，不吃東西的飲食方式是青春期的孩子絕對不能做的，身體是自己的，一旦身體生病了以后，想要醫(yī)治就非常困難了。 - 觀點2： 青春期的時候正是長身體的時候，也是很容易胖的時候。因為青春期的時候總是感覺吃不飽或者是吃飽了很快又餓了，所以就忍不住會吃很多飯菜，像我在那個時候一頓得吃兩碗滿滿的米飯還是覺得沒有飽的，多吃了而且在學(xué)校的時候時間會比較短，所以一般吃完了就得上床睡覺了，這樣更加會發(fā)胖。
所以在青春期的時候可以盡量多吃米飯，但是吃飽了也不要再去買零食吃了，因為零食真的只會把你的胃擴大，以后只會越吃越多了。特別是那種棒棒糖還有巧克力什么的，喜歡吃也不要吃太多。
青春期的時候容易上火冒痘痘，所以就不要吃太多像辣條啊方便面啊之類的東西，那些刺激性的食物也只會讓你更加地發(fā)胖，而且臉上會有很多痘痘，很難看的。
在學(xué)校有時間的話，應(yīng)該多點運動，那個時候的運動跟你以后補鈣是完全不同的。因為在長身體的時候就好好運動讓自己的身體強壯的話，很容易長高而不是發(fā)胖的。 - 觀點3： 青春期一般身體發(fā)育得都比較快，在這個時候你應(yīng)該多吃一些含鈣的食物，這樣才能補充你體內(nèi)需要的鈣量，否則你會面臨著腿痛或者是身體有各種不適的現(xiàn)象。
在青春期的時候也最好要吃一些蔬菜來保持體內(nèi)所需要的維生素，不要每頓飯都是個很油膩的，在青春期的時候我們都知道會經(jīng)常起青春痘，這都是由于吃的東西不衛(wèi)生而導(dǎo)致的。所以建議你在青春期的過程中最好每頓飯都要保證回家吃，因為家里的飯是最干凈的，而且營養(yǎng)也是非常均衡的。
青春期的時候一定要切記少吃辣椒，這樣會影響你的內(nèi)分泌，也會使你整個人的身體和你的胃受到很大的傷害，因為在這個長身體的過程中，身體的各個器官都在不斷的增大，所以你千萬不要選擇去傷害它。吃得健康衛(wèi)生不要太辣，這三個方面好好保持一下就可以了。 - 觀點4： 對于青春期的孩子，首先因為是長身體，一定要注意補鈣，平時的飲食要均衡，葷素搭配，讓孩子很好地攝取營養(yǎng)，這個時期的孩子盡量少給他吃那些垃圾的食品，會影響成長發(fā)育，平時應(yīng)該多吃一些水果，蔬菜可以攝取很多維生素，對孩子的頭腦發(fā)育也好
- 觀點5： 青春期要最注意的是什么，當(dāng)然是吃了。為什么？青春期是人生中最重要的一個階段，青春期的飲食如果不注意，會對之后的發(fā)育，健康造成很大的影響，影響最為深遠的莫過于一臉的青春痘！
1，保持每天吃早餐的良好習(xí)慣
想要身體健康，就要養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣。青春期正值發(fā)育期，不吃早餐不僅影響發(fā)育，還會降低大難功能從而影響大腦發(fā)育。最好的就是每天早上保持一杯牛奶或豆?jié){，及時補充蛋白質(zhì)。
2，少吃油炸食品，多吃綠色蔬菜
油炸食品確實好吃，受眾多學(xué)生喜愛，但是油炸食品首先對肝臟是有損害的，食用油經(jīng)過反復(fù)的高溫加熱后會產(chǎn)生的有毒物質(zhì)——二聚體、三聚體，其次是油炸食品衛(wèi)生條件不確定，存在安全隱患。我們處在青春期應(yīng)該少吃油炸食品，多吃綠色蔬菜，補充維生素。
3，少喝飲料，多喝水，多吃水果
飲料中含糖量多，且一般飲料的酸性是很強的，通常情況下飲料大部分的PH值在3左右，容易破壞牙齒的保護膜，對牙齒造成傷害，并且飲料中含有多種添加劑，防腐劑等對人體有害的物質(zhì)。
4，營養(yǎng)要均衡，葷素搭配得當(dāng)
青春期切忌暴飲暴食、挑食、過度偏向葷食或素食，這些飲食習(xí)慣都是不利于身體發(fā)育甚至對身體發(fā)育會造成傷害的。也不要因為保持身材而刻意的減肥，少吃一餐甚至不吃，或是用簡單的水果代替一餐，這些都是不利于青春期發(fā)育的。
當(dāng)然，青春期除了飲食得當(dāng)之外，運動更是少不了的，我們處于青春期的學(xué)生們學(xué)習(xí)之外，還要多注意運動，生命在于運動嘛。 - 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產(chǎn)
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產(chǎn)中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風(fēng)...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產(chǎn)美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經(jīng)過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當(dāng)小零食吃又能當(dāng)調(diào)味品增鮮味，它的體內(nèi)帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據(jù)肉類的實際情況進行調(diào)整。其次，我們需要選擇合適的調(diào)料。燉肉時常用的調(diào)料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經(jīng)過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調(diào)料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生問題，嚴(yán)重影響孩子的視力，導(dǎo)致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉(zhuǎn)烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉(zhuǎn)烤起源于土耳其首都安卡拉轉(zhuǎn)烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農(nóng)酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉(zhuǎn)烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉(zhuǎn)動鐵棍進行燒烤，3、當(dāng)靠近烤爐一側(cè)的肉烤熟后，廚師就把這一側(cè)轉(zhuǎn)過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據(jù)個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預(yù)熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網(wǎng)上比較好受熱。5...
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