- 觀點1： 攝入富含高纖維及蛋白質(zhì)的食物，一方面能增加飽脹感，另一方面還能為機(jī)體持續(xù)供能；建議攝入能改善脂肪肝并富含ω-3脂肪酸的深海魚及核桃、麻籽油等；去掉飲酒惡習(xí)，代以清肝利膽、活血化瘀的藥物治療，控制糖和脂肪的攝入量，以防脂肪堆積。少吃動物油，多吃植物油。積極治療肥胖、肝炎、糖尿病等疾病，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣刺激食物。
長期營養(yǎng)不良的人群體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，這就影響了肝臟合成脂蛋白。肝臟由于無法向外“運輸”多余的脂肪，這些脂肪就堆積在肝臟本身，導(dǎo)致了脂肪肝。因此，有脂肪肝后，切不可過分節(jié)食！減少主食的攝入量，多進(jìn)食蔬菜等副食。中國人的主食主要為大米和白面，但是這些食物都含有大量的淀粉，在體內(nèi)會形成大量的葡萄糖，患者的血糖會升高，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，所以要減少主食的攝入量，多食用蔬菜。
單純性脂肪肝應(yīng)該算是脂肪性肝病中最早期最溫柔也是最容易在胖星人日常體檢被發(fā)現(xiàn)的一類，針對這一類脂肪肝，一般無需藥物治療，針對致病因素，禁酒、控制飲食、增加運動就可以收到很好的療效。應(yīng)盡量選擇水分大、糖分及果糖含量低的水果或蔬菜，如番茄、黃瓜、草莓等。此外，很多飲料也含有果糖或果葡糖漿，脂肪肝患者也不要喝。至于甜食、點心、沖泡食品等，也多采用果葡糖漿做基料，最好別碰。
脂肪肝患者要吃低脂肪高蛋白的肉類，比如牛羊肉、魚肉，少吃紅肉；牛肉中牛腩脂肪含量較高，脂肪肝患者必須限制食用。油炸食物要少吃。每人每天平均吃油量不超過25g～30g，是相對來說健康的。 - 觀點2： 患有脂肪肝就應(yīng)該注意低脂低膽固醇的飲食，盡量要攝入單不飽和脂肪酸，比如橄欖油，菜籽油，茶油等，少吃一些飽和脂肪酸，比如羊油，豬油，黃油，奶油等。
- 觀點3： 這個平時飲食清淡一點，不要吃一些油膩的食物，不要吃辛辣的食物就可以了，多多運動就可以有更健康的身體了。
- 觀點4： 脂肪肝的飲食應(yīng)該是以清淡為主 不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成;同時可適當(dāng)多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生;動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、等含膽固醇高的食物是必須限制食用的 需要注意：一定要戒酒，
- 擴(kuò)展閱讀1：2020年第二十二屆健康天然原料、食品配料中國展的展品范圍的包括哪些？
- 如果你是健康天然原料、食品配料從業(yè)者，一定不要錯過2020年第二十二屆健康天然原料、食品配料中國展，其展品范圍包括：健康原料——營養(yǎng)食材、保健品食材 天然原料——植物原料、動物原料、無污染生態(tài)作物 食品添加劑——酸味劑...
- 擴(kuò)展閱讀2：小紅書可以賣土特產(chǎn)嗎
- 可以。小紅書平臺允許開辦個人小店，只要符合平臺規(guī)范，是可以賣土特產(chǎn)的。
- 擴(kuò)展閱讀3：云南省文山州十大特產(chǎn)
- 三七、文山椒鹽餅等。云南省文山州官網(wǎng)顯示，云南省文山州十大特產(chǎn)分別為三七、文山椒鹽餅、披梨、丘北辣椒、八寶米、興街八角、硯山米線、硯山小粒花生、平壩喬酥、文山番鴨。文山壯族苗族自治州地處祖國西南邊陲的云南省東南部...
- 擴(kuò)展閱讀4：春季流感高發(fā)季節(jié)，吃什么美食能夠幫助提高免疫力？
- 春季流感高發(fā)季節(jié)，可以通過飲食來提高免疫力，以下是一些可以幫助提高免疫力的食物：1. 水果和蔬菜：富含維生素C和抗氧化劑，如柑橘類水果、紅橙色蔬菜、深綠色蔬菜等。2. 堅果和種子：富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和維生素E，如杏仁...
- 擴(kuò)展閱讀5：所有的蘭州拉面都是同一個配方嗎？
- 分別拉成大寬、韭葉、二細(xì)、芥麥欏(三角條)一窩絲等形狀的面條下鍋，面熟后撈入碗內(nèi)，將牛肉湯、蘿卜、肉丁、浮油適量，澆在面條上即成。并以每個人的口味加上適量的香萊、蒜苗、蔥花及辣子油。
- 擴(kuò)展閱讀6：請問檸檬酸添加到醬鹵肉中發(fā)揮保鮮、防腐作用，添加量一般為多少呀？
- 檸檬酸能調(diào)節(jié)PH，確實能用于某些食品的保鮮，但是感覺比較適合酸性食品吧，如果汁水果罐頭果脯等等。你用到醬鹵肉里面，要達(dá)到防腐的效果，用量可能會讓肉發(fā)酸，很多消費者潛意識里認(rèn)為肉發(fā)酸是變質(zhì)了。這也許就是大部分的醬...
- 擴(kuò)展閱讀7：紅薯梗炒肉絲是怎么做的
- 1 豬肉切肉絲，用蛋清、淀粉上漿；紅薯葉取葉柄（即紅薯梗）撕去外表的筋膜，切段；紅椒切絲 2 肉絲放油鍋劃油 3 蔥姜炒出香味，放紅薯梗炒至斷生 4 放入肉絲、紅椒絲及調(diào)料，翻炒均勻 5 ok 小貼士 紅薯藤易熟,...
- 擴(kuò)展閱讀8：蘋果直接吃好還是榨汁最好？我覺得蘋果汁好吸收。
- 你好，蘋果屬于一種水果，其特點是富含膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)，熱量的來源主要是果糖。建議蘋果直接吃這樣對于人體健康比較有利的，如果榨成蘋果汁喝，蘋果里面的果糖會被釋放，而且膳食纖維也被破壞，榨汁的蘋果更加容易...
- 擴(kuò)展閱讀9：小紅書店鋪土特產(chǎn)資質(zhì)材料是什么
- 小紅書店鋪土特產(chǎn)資質(zhì)材料應(yīng)包括以下幾類：一、生產(chǎn)資質(zhì)：1、《食品生產(chǎn)許可證》；2、《食品經(jīng)營許可證》；3、《食品衛(wèi)生許可證》；4、《食品安全管理責(zé)任書》；5、《食品安全檢測報告》；6、《食品安全管理體系認(rèn)證證書》...
- 擴(kuò)展閱讀10：能使大腦集中精力的藥物或者保健品，食物比如說檳榔等有哪些？
- 營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品K?緩?
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