- 觀點1： 肯定能的，畢竟攝入的熱量少了肯定就能瘦下來的，就怕你沒有這個毅力。
我們很多人，包括明星想要減肥一般都是通過節(jié)食和控制飲食的，就算是健身的，也得控制飲食，不然很難瘦下來，所以控制飲食可以說是減肥的標(biāo)準(zhǔn)配置，換言之，你想要減肥肯定要控制飲食，你不控制飲食就肯定減不了肥。
所以你要是想瘦身的話，也不要懷疑什么了，哪怕是切胃也是為了讓你減少食量的，那就從現(xiàn)在開始慢慢的控制自己的飲食，合理的控制，少吃一點，最重要的是少吃那些高熱量的食物，多吃點新鮮的水果蔬菜，而且你還要學(xué)會合理搭配自己的飲食注意營養(yǎng)全面均衡，不然對身體會有傷害的。一般你開始控制飲食了，前一段時間體重是會下降的很快的，要是沒有下降，你就得注意你是不是控制力飲食。 - 觀點2：
- 觀點3： 首先我來回答能瘦，而且見效很快，我曾經(jīng)就用節(jié)食的方法一個月瘦下來十多斤。
但是，可怕的是我現(xiàn)在反彈力了二十斤。
我來先說說節(jié)食減肥，因為我自己有過親身經(jīng)歷。我用過節(jié)食減肥瘦了十多斤，過程及其痛苦，我有好幾個月沒陪碰過油水，每天都是水煮白菜，而且每天只吃一兩頓。然后，我的姨媽就出走了，而且在隨后的三四個月，姨媽一直沒來，你可以想象這是多恐怖的一件事。更恐怖的是，我每天都在極度想吃東西的狀態(tài)，一直在吃不吃這兩個選項里做選擇，極力控制自己，最后，我輸了。我開始吃比平時多得多的東西，撐的再也撐不下去再停下來，然后又餓好幾天，再暴食，反反復(fù)復(fù)，最后就是反彈，比我減肥前還要胖
不過在現(xiàn)在我把自己的心態(tài)調(diào)整了過來，我開始接受胖胖的自己，而且這時候我發(fā)現(xiàn)自己比以前吃的更少，雖然體重還是那么重，所以我選擇去健身房。
我現(xiàn)在還在健身初期，我很享受健身的過程，享受在跑步機和動感單車上累的滿身大汗的感覺，享受沖完澡后渾身輕松的感覺，這比節(jié)食減肥開心太多了，而且我不用每天想著這不能吃那不能吃，我可以適量選擇一些東西吃了。而且自從健身以后，我過的很充實。
我不會在一個個難熬的夜晚忍受著自己的食欲，每天餓著睡著，然后又被餓醒，我不會一看到吃的就開始心理戰(zhàn)，我可以不用拒絕同學(xué)的聚餐邀請，我可以更開心的過自己的生活。這才是我想要的生活。 - 觀點4： 我覺得通過控制你的飲食，可以讓你瘦下來，但是節(jié)食不一定會讓你瘦下來。我記得曾經(jīng)有一個人說過，她以前的時候很胖所以才想要通過節(jié)食不吃東西，讓自己慢慢的瘦下來，可是她發(fā)現(xiàn)這種想法根本就是錯誤的，因為自己長時間的節(jié)食之后，身體會變得非常饑餓，然后重新又會吃很多來補充自己的體力，這樣子反而沒有能夠讓我瘦下來，會讓我的體重越來越重，所以這種方法去減肥是行不通的。
但是控制飲食就不一樣了，控制飲食沒有節(jié)食一樣那么嚴(yán)重，什么東西都不吃，她會吃，但是會控制自己吃的量，我覺得應(yīng)該這是一個比較好的方法，首先先減少自己每天攝入食物的量，然后再盡量的吃一些非常低卡路里的東西，比如說多吃一點蔬菜都吃一點水果，少吃一點肉，少吃一點帶有糖分的東西，還有巧克力是絕對不能夠吃的，因為卡路里真的太大了，慢慢的這樣子控制自己的飲食應(yīng)該會瘦下來。
最后我覺得還有一個特別好的方法，就是運動，因為運動要消耗很多的卡路里，所以每當(dāng)你運動一次，你身體就會少了很多卡路里，這樣子慢慢的我不相信你瘦不下來。但是也會有很多人說不可以運動，真的太累了，每當(dāng)我運動完之后我又要吃很多東西，才能夠補償我所消失的能量，我覺得當(dāng)你運動完之后，如果你感覺到餓的話，千萬不要吃肉，你可以吃水果，多喝一點水，總之就不要吃肉。 - 觀點5： 能，現(xiàn)在大多數(shù)人減肥都是通過控制飲食這方面的，還有網(wǎng)上各種的減肥藥，還有一種是比較極端的減肥方法我也不知道你們聽說過沒有，就是把蛔蟲放到肚子里面去，通過肥城蛔蟲來減肥。
我們平時大多數(shù)女孩子減肥都是通過飲食，不吃油膩的東西來減肥，這種東西也有一定的效果，我們不能說沒有效果，也不能說一點定有效果，這種東西很多時候也有一定的效果。
為什么說看體質(zhì)呢，像我們平常大多數(shù)人當(dāng)中有會聽到有人在那說呀，那我喝水都會胖，像喝水都會胖的人，難道他就沒有去減肥嗎？毫無疑問他那肯定也有一定的減肥也有一定的去節(jié)食。
所以這邊我肯定回答給你是有用的，但是這是要看體質(zhì)，是有大多數(shù)的有的人是怎么吃都不會胖，
大家都應(yīng)該知道維多利亞的秘密，然后大表姐這大家應(yīng)該都認(rèn)識，她的飲食，控制的就很好，從來都不吃油膩的東西，所以身材也特別的好。
所以要減肥的話，說實的話，早上和中午就不要去縮食了，晚上的話可以適當(dāng)?shù)目s食加上運動。
我這邊我個人的體質(zhì)也是屬于那種怎么吃都不胖的，女孩子都比較在意自己的身材，我這里也會適當(dāng)?shù)目刂葡嘛嬍常缓箫嬍尺@方面我控制的也比較好的，所以身材的比例也一直都在平衡的狀態(tài)。
你可以去通過飲食來減肥，但是一定要適當(dāng)?shù)娜ス?jié)食，不要過度的去節(jié)食減肥，過度的話會導(dǎo)致身體各方面的營養(yǎng)跟不上，要減肥肯定得先有個好身體了。 - 觀點6： 說不太準(zhǔn)，肯定是你能多多少少瘦一些的，有兩種胖的原因，醫(yī)生是因為不運動，然后有的人胖是因為吃東西太多，不懂得節(jié)制。
不懂得運動的那個人，如果說，還是想通過節(jié)食來讓自己身材變得更好的話，效果是有的，但是肯定不明顯，因為導(dǎo)致你胖的原因不是吃的多少的問題，而是你自己本身不喜歡做運動，然后自己太懶了，所以說才會胖。
如果說你是因為這種原因而胖的話，那你最好還是選擇適合自己的減肥方式，那就是多做一些運動，最好能去健身房辦一個健身卡，這樣你花了錢之后肯定能夠更加強烈地督促你進(jìn)行運動減肥了。
如果說你剛剛好是因為吃的太多，控制不住掩飾而胖的話，那肯定控制飲食就能夠讓自己變瘦啦。
其實這件事情吧，說起來容易，也聽起來也容易，但是做起來真的有那么一點點的難度。
因為如果說一天兩天的，少吃點東西，或者說讓自己控制自己飲食，我覺得也是完全可以的，但是一直控制著，不是一個月，而是你一直都不能吃你自己喜歡吃的那些東西。
那真的太難啦！所以說對于那些想要節(jié)食來減肥的人物，真的想要告訴你們，加油吧！反正我是只堅持了一段時間，然后就放棄了，因為我真的是一個純正的吃貨，沒辦法做到放棄我愛的食物們。
如果說想要健康的減肥的話，最好可以找那個有經(jīng)驗的人做一下咨詢，我建議你是一定要做到多運動，還有就是注意飲食，兩方面相結(jié)合的來減肥效果會更好的，而且會比較健康。 - 觀點7： 節(jié)食減肥能真的能瘦嗎？
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產(chǎn)
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產(chǎn)中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風(fēng)...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產(chǎn)美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經(jīng)過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當(dāng)小零食吃又能當(dāng)調(diào)味品增鮮味，它的體內(nèi)帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據(jù)肉類的實際情況進(jìn)行調(diào)整。其次，我們需要選擇合適的調(diào)料。燉肉時常用的調(diào)料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經(jīng)過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調(diào)料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生問題，嚴(yán)重影響孩子的視力，導(dǎo)致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃?？竞煤笥眉舻都舫尚K。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉(zhuǎn)烤二烤串烤和阿達(dá)納烤肉等轉(zhuǎn)烤起源于土耳其首都安卡拉轉(zhuǎn)烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農(nóng)酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉(zhuǎn)烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉(zhuǎn)動鐵棍進(jìn)行燒烤，3、當(dāng)靠近烤爐一側(cè)的肉烤熟后，廚師就把這一側(cè)轉(zhuǎn)過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據(jù)個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預(yù)熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網(wǎng)上比較好受熱。5...
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