- 觀點(diǎn)1： 月經(jīng)期間對(duì)女生來(lái)說(shuō)比較特殊，吃的東西方面也比較注意，一些小吃也不能大意的吃！例如葡萄干這種零食在月經(jīng)期間能吃嗎？
月經(jīng)期可以吃葡萄干嗎
當(dāng)然可以吃！
葡萄中有人體所需要的礦物質(zhì)，鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素！是一種補(bǔ)品，并且葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。另外還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直相信維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質(zhì)，可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質(zhì)，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。常用以葡萄籽為原料的護(hù)膚品或食品，可以護(hù)膚美容，延緩衰老，使皮膚潔白細(xì)膩富有彈性。可以說(shuō)，葡萄全身都是寶！
月經(jīng)期吃葡萄的好處
從上面這些功效作用當(dāng)中我們可以發(fā)現(xiàn)，葡萄具有防癌抗癌、補(bǔ)血美容等功效作用。所以，月經(jīng)期間，是完全可以吃葡萄的。
除了經(jīng)期，在平常時(shí)候，也建議體虛、貧血的女性多吃葡萄。這樣可以緩解女性腰痛、貧血、手腳冰冷的鮮香，隨著入秋，天氣會(huì)越來(lái)越冷，所以女性在秋季要注重養(yǎng)生，可以多吃點(diǎn)兒葡萄及時(shí)補(bǔ)充氣血，提高自己的免疫力。
當(dāng)然女性在月經(jīng)期間就更應(yīng)該吃點(diǎn)兒葡萄，這樣可以補(bǔ)充自己月經(jīng)期間流失的氣血。當(dāng)然對(duì)于體態(tài)偏寒的女性月經(jīng)期間可以把葡萄泡到溫水中溫一下，這樣就不怕涼，放心大膽的吃葡萄了。
對(duì)于過(guò)了葡萄上市的季節(jié)，我們還能吃到葡萄嗎?反季水果可是很貴的哦。
葡萄干就是為了讓我們?cè)谄咸焉鲜屑竟?jié)以外的時(shí)期享受葡萄的美味。如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。葡萄干中含有一種稱(chēng)為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。
溫馨提示
葡萄干中的營(yíng)養(yǎng)成分主要是碳水化合物和果糖類(lèi)，雖然其他營(yíng)養(yǎng)成分眾多，但最好不要多吃。糖分?jǐn)z入過(guò)多畢竟不是好事，容易導(dǎo)致血糖升高或者肥胖，所以美味還是適量而行吧。 - 觀點(diǎn)2： 月經(jīng)期間能吃葡萄干。
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現(xiàn)臉色慘白、手腳冰涼的現(xiàn)象，而葡萄干中含有很多的鐵，對(duì)于很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。
同時(shí)葡萄干中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。抗氧化劑可以抗擊自由基對(duì)人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險(xiǎn)，從而達(dá)到降低血壓的現(xiàn)象。
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擴(kuò)展資料：
吃葡萄干之前，最好清洗一下，因?yàn)樵谥谱鳌⑦\(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中可能會(huì)留下塵土污染，尤其是散裝的葡萄干。用開(kāi)水沖洗2分鐘即可，然后將清洗完的葡萄干用干凈布擦干，再放入干凈的容器內(nèi)晾干，或放入烤箱烘干，即可食用。
葡萄干的吃法有很多，可根據(jù)個(gè)人喜好選擇或與其他食物搭配。例如，早餐用牛奶沖燕麥片時(shí)可以加入一些葡萄干，葡萄干中的礦物質(zhì)與牛奶蛋白、燕麥的碳水化合物相搭配，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且味道更香甜。
參考資料來(lái)源：/sc.people.com.cn/n2/2017/0314/c345167-29849903.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)—關(guān)于葡萄干原來(lái)有這么多的神奇功效">人民網(wǎng)—關(guān)于葡萄干原來(lái)有這么多的神奇功效 - 擴(kuò)展閱讀1：江蘇阜寧特產(chǎn)：馬家蕩螃蟹
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