- 觀點(diǎn)1： 我們無(wú)論在什么時(shí)候都要注意合理飲食，吃的不當(dāng)就會(huì)出現(xiàn)腸炎等一些疾病，在月經(jīng)期間更是要提高注意，一個(gè)不小心就會(huì)對(duì)月經(jīng)造成或大或小的影響，那么來(lái)月經(jīng)可以吃葡萄干嗎，來(lái)月經(jīng)吃葡萄干的好處和壞處。
來(lái)月經(jīng)可以吃葡萄干嗎 1.補(bǔ)血補(bǔ)氣
,女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色---中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類(lèi)等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。
2. 好吃的葡萄干
不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營(yíng)養(yǎng)成分更是令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家前不久做過(guò)的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱(chēng)為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯---一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。
來(lái)月經(jīng)吃葡萄干的好處和壞處 葡萄有補(bǔ)血補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝的功效。平常女性就應(yīng)該多吃點(diǎn)兒葡萄，這樣可以緩解女性腰痛、貧血、手腳冰冷的現(xiàn)象，隨著入秋，天氣會(huì)越來(lái)越冷，所以女性在秋季要注重養(yǎng)生，可以多吃點(diǎn)兒葡萄及時(shí)補(bǔ)充氣血，提高自己的免疫力。當(dāng)然，女性在月經(jīng)期間更應(yīng)該吃點(diǎn)兒葡萄，這樣可以補(bǔ)充自己月經(jīng)期間流失的氣血。
要切記物極必反，經(jīng)期吃葡萄也不能過(guò)量食用，以免導(dǎo)致經(jīng)期不適。葡萄畢竟還是屬寒性水果，成人一天不要吃超過(guò)200克的葡萄，孩子一天別超過(guò)50克。
我們都知道，生理期是禁寒涼的，所以，經(jīng)期可以吃葡萄，但不建議吃過(guò)于冰冷的葡萄，特別是放在冰箱冷藏或冷凍過(guò)的葡萄，生理期女性最好不要碰。如果是從冰箱里面剛剛拿出來(lái)，要防止常溫之后立即食用。尤其是對(duì)于體態(tài)偏寒的女性月經(jīng)期間建議把葡萄泡到溫水中溫一下，這樣就不怕涼，放心大膽的吃葡萄了。
1、益氣補(bǔ)血
女性在經(jīng)期會(huì)大多數(shù)出現(xiàn)貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補(bǔ)血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。
2、滋陰養(yǎng)腎護(hù)發(fā)
黑葡萄具有滋陰養(yǎng)腎護(hù)發(fā)的功效。此外，紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成;綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤(rùn)肺功效。
3、改善腸胃
葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間，因此改善直腸的健康。
4、降低膽固醇
每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
雖然說(shuō)吃葡萄有很多好處，但也一定要注意葡萄別與牛奶同吃、吃海鮮后別吃葡萄，以及吃葡萄不宜過(guò)量、吃葡萄后一定要漱口、葡萄清洗要干凈徹底等，這些注意事項(xiàng)一定要記住。 - 擴(kuò)展閱讀1：江蘇阜寧特產(chǎn)：馬家蕩螃蟹
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美食特產(chǎn)問(wèn)答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！