- 觀點1： 漢堡本身有面包蔬菜和肉，這肉有雞肉魚肉牛肉豬肉看自己的選擇，這些肉也是日常常見了，蔬菜也是常見的生菜和番茄，配合面包這樣的組合看著應該是很健康的沒怎么就說是垃圾食品了？而三明治也是蔬菜肉面包的組合從搭配上來說這二者差不多，怎么這風評和定位差距這么大呢？
漢堡的肉都是經過油炸活在煎的肉類這些肉類過油之后那熱量是水漲船高，而且油炸食品吃多了那對身體是不太好的，而三明治的肉類卻不是以煎、炸等來烹飪，而且味道淡很多沒有漢堡那么重口。因為食物保留的營養也是比較高的。
三明治的面包，大多是用吐司面包做成。這種面包的口感雖然不是很好，但是放涼了以后吃，口感和味道都不會有太大差別，是比較適合做三明治的面包。吐司面包保留的營養成分，可比漢堡的面包多太多，所以從面包來看，三明治會比漢堡更有營養一些，也不容易長胖。
對比一下中心的肉類，漢堡使用的肉無非兩種，一種是用牛肉碎重組做成的肉餅，一種是炸雞肉。煎、炸、烤的烹飪方式，無疑讓肉變得更加美味，但是這些肉類已經屬于垃圾食品，熱量超高，尤其是炸雞肉，油炸食品的危害不用多說，誰吃誰胖。
而三明治里多使用成塊的雞肉、火腿、牛肉切片、金槍魚、雞蛋、鮪魚等食材，這些食材很少用煎、烤的形式烹飪，雖然味道上沒有漢堡的肉那么美味，口味偏清淡，但是營養上領先漢堡太多。同時，三明治里加入的肉類往往分量較少，不會讓人一下子吃撐。 - 觀點2： 時代在進步，人們的生活變得越來越忙碌，許多上班族常常沒有時間回家做飯。他們去炸雞餐廳打包炸雞包裝，然后帶回公司。炸雞套餐的價格并不昂貴，可以食用，因此是上班族的不錯選擇。說到快餐，很多人都很困惑。與漢堡和三明治相比，為什么漢堡有葷有素被稱為垃圾食品，而三明治卻是健康快餐呢？
肚子餓的時候吃漢堡包可能會很令人滿足。通常有一些蔬菜雞肉，面包在外面。這種面包加上面包的組合應該很健康，但是每個人都說這是垃圾食品。由于漢堡包是垃圾食品，因此與之相似的三明治為什么是健康食品？三明治的組合也以面包為基礎，肉類搭配蔬菜。其結構幾乎與漢堡相同，人們對其評價的差異也很大。
實際上，人們出于某種原因會這樣說。首先，主食的制作方法完全不同。漢堡的面包是通過烘烤制成的。它聞起來更香，這就是它吸引人們的原因之一。大多數三明治面包是吐司。制成的面包，雖然味道不是很豐富，但是味道很柔軟，即使是冷的，也能嘗到原始的味道，并且三明治面包的營養價值比較高，這是無法與之媲美的。其次，是面包的組合。漢堡市中心的肉類主要油炸。眾所周知，吃太多的油炸食品對健康不利，三明治的肉也不會。油炸，油炸等烹飪方法味道清淡，但保留的營養價值較高。
通過此比較，大家可以知道為什么漢堡包被稱為垃圾食品，而三明治是健康的零食。 - 觀點3： 因為漢堡里面的肉是炸雞是油炸食品，所以說不太健康。
- 觀點4： 這是因為它們的制作方式是很不一樣的，有著一些差距的原因吧。
- 觀點5： 可能是大家覺得他對于我們中國的競爭是比較大的洋快餐本來就是垃圾食品啊，里面都是油炸食品和高脂肪的
- 觀點6： 我覺得三明治和漢堡沒有什么區別。要么就是都還挺健康。要么就是都不健康。
- 觀點7： 200就是因為他是比較有營養的，所以才會這樣的，不認識的。
- 觀點8： 三明治也是非常不健康的，我建議大家還是不要吃的。
- 觀點9： 因為漢堡包和三明治是不一樣的啊，三明治更加健康一點
- 觀點10： 因為漢堡包里面的菜都是油炸食品，所以就是垃圾食品。
- 觀點11： 因為漢堡里面的肉很不健康的，三明治的更健康
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