- 觀點1： 我贊同這種說法。
因為早餐主要供應的是大腦所需的營養。
我們人類一天的工作從早上起來開始就與大腦有著直接的關系，大腦如果補充營養充足的話，會讓人們感覺一天都處在最佳狀態。
而午餐負擔這一天全部的體力供應。
所以吃午餐的時候一定要吃飽，因為可能還有一個下午的時間需要體力消耗，如果不吃飽的話，可能會影響我們的生活狀態或工作狀態。
由于晚上吃完飯之后，不久就要進入睡眠狀態了。
所以從健康的角度來講，晚餐應該盡量吃得少一些，這樣不僅可以減輕消化系統的壓力，而且也有助于控制肥胖。
當然除了保持這個原則之外，在餐飲方面想要健康的話，還應該注意以下2點：
1、早餐應該盡量多補充蛋白質
這里所說的早上吃的好就是補充充足的蛋白質營養，因為我們大腦是十分需要蛋白質營養供應的，當蛋白質營養供應不足的時候，大腦就會因缺乏營養而使我們感覺力不從心，因此在早餐方面建議大家多喝牛奶或豆漿，另外在主食方面也要盡量吃一些雞蛋類型的充足蛋白質的食物。
2、晚餐盡量少吃油膩食物
晚上不僅藥吃的少，而且在飲食方面我們也需要特別注意原則上來講晚餐盡量要少吃一些比較油膩的食物，因為這種食物在我們肚子當中是非常難以被消化的，如果經常吃這些食物的話，即使吃的少也會影響消化系統，給消化系統造成一定的負擔，而且從長遠的角度來看，長期吃過于油膩的食物也容易引發多種慢性疾病。
最后建議大家在晚上吃完飯的時候，盡量出去走一走或者做一些簡單的運動，這樣的話更有助于消化肚子里的食物，而且更容易促進睡眠。 - 觀點2： 贊同。早餐提供一天最主要的營養，由于一晚上沒營養支持，所以早餐一定要吃好才能為一天的勞動提供從組的營養供應。晚上吃得少，因為晚上的運動量、工作量減少，晚上10點以后腸胃基本停止工作，過多的食物對腸胃是一種負擔。所以要早餐要吃好 中餐要吃飽 晚餐要吃少 。
- 觀點3： 我贊同這樣的說法，這樣的飲食方式也非常的健康，早餐是非常重要的。晚上確實應該少吃飯，減輕腸胃的負擔。
- 觀點4： 非常贊同這樣的說法非常正確，如果這樣做對我們的身體健康也有著一個很大的幫助，所以這樣說法我非常贊同，也非常認同。
- 觀點5： 我很贊同，我覺得這樣的吃法對身體是非常好的。
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