- 觀點1： 幫助孕婦順產的飲食小竅門
幫助孕婦順產的飲食小竅門，都有哪些呢？懷孕后，準媽媽的唯一愿望就是希望能順利的生下一個健康的寶寶，最好是順產，因為剖腹產真的是太痛苦了。那么有什么方法可以幫助孕婦順產呢？下面我就告訴大家一個幫助孕婦順產的飲食小竅門，趕緊看看吧。
幫助孕婦順產的飲食小竅門1 一、補鋅有助于順產
很多準媽媽不了解鋅有一個更為重要的作用，那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。換句話說，孕婦每天攝取的鋅越多，其順產的機會越大，反之，準媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。我的女兒在孕期就是食用了富含鋅的食物，這點在很大程度上幫助了她順利生產。
對于大多數準媽媽來說，通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。
準媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補鋅作用。
還有一種水果是補充鋅非常好的來源。那就是蘋果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l—2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。
還有一點準媽媽要注意：要盡量少吃或不吃過于精致的米、面，因為，小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。
二、順產飲食原則
想幫助媽媽順產總的飲食原則就是合理營養，控制體重。準媽媽都很重視飲食營養，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時就不容易順利通過產道。
寶寶的`體重如果超過4千克，就被醫學上稱為巨大兒，準媽媽的難產率就會大大增加。如果在生產前的檢查中醫生預測胎兒體重超過4千克，一般就會建議準媽媽以剖宮產方式分娩。
因為巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產婦分娩時要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發生肩難產。
為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千 克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。
幫助孕婦順產的飲食小竅門2 1、順產飲食原則
主要來說能夠起到作用的飲食原則就是合理營養，控制體重。各位準媽媽們在懷孕的時候都很注重營養的攝取，但是要是暴飲暴食，過度對營養物質進行攝取的話就會造成體重的快速增加、就會造成脂肪攝入過多的現象，長此以往，肚子里的寶寶發育過大，在生產的時候通過產道的難度就會增加。
有關醫生說明，嬰兒的體重要是超過4千克，就被醫學上稱為巨大兒，準媽媽們就不大容易進行順產。要是在分娩前的產檢中醫生預測胎兒體重超過4千克，基本上綜合考慮就會讓孕婦進行剖腹產。
因為巨大兒的頭會比較特別，胎頭就也許“擱淺”在骨盆入口的地方，比較困難通過骨盆沒有辦法進行順產。要是巨大兒身體比較胖，即使幸運通過骨盆，但是孕婦生產的時候就要耗費很大很大的精力，也許到最后還是要通過產鉗或胎頭吸引器來幫助媽媽生產。要是嬰兒的肩部脂肪多的話，肩部會比一般人寬，就有發生肩難產的可能性。
所以以防萬一，要保持好新生兒的體重，在懷孕的時候，準媽媽最好稍稍進行一下運動，不要怕胎不穩而不動。新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的東西最好多吃一點，少吃含碳水化合物、脂肪量比較多的東西，像是甜品、油炸雞腿，肯德基之類的。最棒的體重增長是在懷孕3個月以內重2千克，中期懷孕3—6個月到了最后懷孕7—9個月各重5千克，總的來說就是整個懷孕過程重12kg左右。要是懷孕過程增加20千克以上，寶寶就有可能會成為巨大兒。
2、補鋅有助于順產
很多孕婦不知道鋅有一個非常重要的作用，具體來說就是準媽媽們的生產方式和她懷孕的時候吃的東西里面鋅含量有關。用別的話說就是，準媽媽們每天攝取的鋅越多，就越可能會順產，反面來講，準媽媽剖腹產或借助產鉗的可能性就會變大。
對于很多的孕婦來說，飲食補充鋅是最直接的也是相對安全的。所以，孕婦在日常飲食里對于鋅元素的補充是一定要注意的。孕婦可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆，這些食物對于鋅的補充都很好。其他，像核桃、瓜子、花生之類的東西，鋅的含量也是不錯的，有空的時候就可以吃一點，對補充鋅含量是很有幫助的。
再介紹一種含鋅量比較高的水果。那就是蘋果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，特別是細纖維的含量很棒，對嬰兒的大腦皮層邊緣部的發育很有幫助，對于嬰兒以后的記憶力發展也是很有幫助的。準媽媽每天吃一個蘋果，不超過兩個就可以很好的維持體內的鋅含量。
準媽媽要明白的是：要盡量少吃甚至于不去吃過度精致的米、面，原因是，小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時，基本上鋅含量只剩下小部分了。 - 擴展閱讀1：海鮮火腿腸披薩怎么做？
- 披薩醬：可以使用番茄醬或者特制的披薩醬。海鮮：選擇新鮮的蝦仁、魷魚圈和貽貝等?；鹜饶c：切片或切丁。蔬菜：如洋蔥、彩椒、蘑菇等，根據個人喜好切成薄片或丁。芝士：馬蘇里拉芝士是首選，也可以加入帕爾馬干酪或切達芝士。調味料：鹽、黑胡椒、意大利草本香料等。橄欖油：用于涂抹和烹飪?！局谱鞑襟E】面...
- 擴展閱讀2：制作家庭版芝士披薩的教程有哪些？
- 撒芝士：在披薩醬上均勻撒上一層芝士絲或碎芝士。加配料：將切好的蔬菜均勻鋪在芝士上，可以根據喜好添加其他肉類或海鮮配料。再次撒芝士：最后再撒上一層芝士，確保配料被芝士覆蓋。烘烤：預熱烤箱至最高溫度，大約220-250°C（430-480°F）。將組裝好的披薩連同烤盤一起放入烤箱中層。烤制大約10-15...
- 擴展閱讀3：金槍魚披薩有什么簡單的做法分享？
- 烘烤：將披薩放入預熱好的烤箱中，烘烤大約12-15分鐘，直到芝士融化且邊緣呈金黃色。出爐切片：披薩烘烤好后，取出稍微冷卻，然后切成適當大小的片狀即可享用。小貼士：在搟開面團時，可以根據個人喜好調整厚薄，但不宜過厚，以免影響烘烤效果和口感。金槍魚披薩的配料可以根據個人口味進行調整，如加入辣椒片...
- 擴展閱讀4：海鮮披薩的制作工序有哪些？
- 烘烤：將披薩放入預熱至200攝氏度的烤箱中，烤約15-20分鐘，直到芝士融化、面皮金黃酥脆。出爐：取出烤好的海鮮披薩，稍微冷卻一下，切成適當大小的塊狀即可享用?？傊?，制作海鮮披薩需要經過準備面團、醬料和海鮮配料，搟面皮，涂抹醬料，加入配料，撒上芝士，烘烤等多道工序。只要按照上述步驟認真操作，就能...
- 擴展閱讀5：海鮮披薩有哪些簡單的烹飪方法？
- 面團搟平：在撒有面粉的工作臺上，將面團搟成圓形或方形，厚度大約為1/4英寸。準備配料：將海鮮洗凈，去除殼和內臟（如果需要），切成適當大小。將蔬菜洗凈切片。鋪設底料：在披薩石或烤盤上鋪上一層烘焙紙，然后將搟好的面團放上去。用勺子均勻涂抹一層番茄醬或披薩醬。添加配料：撒上一層薄薄的芝...
- 擴展閱讀6：海鮮芝士披薩有什么簡單而且比較美味的做法？
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀7：羊肉湯的做法和配料有哪些？
- 調料：鹽適量，料酒適量，白胡椒粉少許，生抽適量（可選）【做法】準備食材：將羊肉清洗干凈，切成適口的塊狀；白蘿卜和胡蘿卜去皮，切成滾刀塊；洋蔥切塊備用。汆燙羊肉：將羊肉塊放入沸水中，加入幾片姜和少許料酒，大火煮開后撇去浮沫，煮約5分鐘后撈出羊肉，用清水沖洗干凈，去除血沫和雜質。燉煮...
- 擴展閱讀8：羊肉湯的做法 最正宗的做法竅門
- 做法：1、羊頭、羊肚、羊肥腸3整幅，羊蝎子一幅，羊棒骨10斤，羊肉20斤，提前浸泡6到10小時。2、每天凌晨五點點火熬湯，當天收工開始浸泡，加水100斤，半斤普通面粉用半盆水和勻，一起倒入鍋中，大火沖湯一個小時小火半小時再大火半小時。3、中途用密漏勺打去血沫，不要用炒勺打血沫容易把黃色的...
- 擴展閱讀9：怎么做清火屯羊肉湯
- 法一主料：羊肉(瘦)500克輔料：白蘿卜200克調料：料酒15克、姜15克、花椒2克、鹽15克、味精2克步驟：1、羊肉反復漂盡血水，放入沸水中焯一下后洗凈；2、蘿卜改小一字條；3、將羊肉放入洗凈的鍋摻清水，鍋置旺火上燒沸；4、打去浮沫，放入姜、料酒、花椒，移至小火上燉至七成熟；5、把肉撈起...
- 擴展閱讀10：我總愛吃燒烤怎么辦？知道吃多了不好，但我很愛孜然味.
- 我也很喜歡吃，但是畢竟吃多了對身體不好，我就是稍微吃多點就會長痘痘，所以一般會克制自己間隔很長一段時間再吃。
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！