- 觀點1： 同時患有高血壓和糖尿病的人，一定要注意飲食和運動，具體該控制好血糖和血壓兩個指標。
糖尿病患者一旦發現血壓高于正常值，一定要及時就診，并在專業醫生的指導下進行治療，盡量將血糖和血壓值控制在合理的范圍內。在生活中，要注意養成良好的生活習慣。飲食清淡，少鹽、少糖、少油、少餐，不暴飲暴食；經常鍛煉，比如打球、散步、太極、慢跑等，控制自己的體重；保持良好的心情和充足的睡眠，不要過度勞累。同時，應在醫生指導下，定期使用降糖藥和降壓藥，不得擅自停藥或減量。持續監測血糖和血壓，及時發現問題，盡量將血糖和血壓控制在合理范圍內。
糖尿病和高血壓并發癥的飲食要求低糖、低鹽、低脂。對于糖尿病合并高血壓患者，飲食要有規律、定量，也就是說不能一餐多餐少，不能吃太咸或太油膩的食物。同時也不能吃太多富含淀粉的食物。可以多吃富含蛋白質的食物，蔬菜，水果適量，含糖量高的食物。糖尿病、高血壓患者一定要控制好血糖和血壓，血脂偏高者也要使用調節藥物，將血脂控制在正常范圍內，盡量減少大血管和微血管的病變，從而延長患者的生命，提高患者的生活質量。
高血壓和糖尿病患者應遵循DASH飲食作為飲食模式。具體方案如下:多吃蔬菜水果、低脂或脫脂乳制品，如低脂或脫脂牛奶、酸奶或低脂奶酪，多吃全麥高纖維食物，如糙米、燕麥或全麥面包、糙米。高血壓、糖尿病患者也要適當運動。建議每天做30分鐘的有氧運動，比如快走，每周也做2~3次的抗阻運動，比如利用器械做一些適當的臂力、腰腹和腿部肌肉力量訓練。以上就是對同時患有高血壓和糖尿病的人，一定要注意飲食和運動，具體該怎么做這個問題的解答。 - 觀點2： 同時患有高血壓和糖尿病的人，一定要注意飲食和運動，具體該怎么做？同時患有高血壓和糖尿病的人，適當規律運動，多吃粗糧，少吃鹽，多吃粗糧主要是以粗糧為主，比如玉米、小米、高粱米等等。
- 觀點3： 肯定是要吃粗糧，也要吃芹菜和苦瓜，千萬不可以吃太多的肥肉，也要適當的去游泳。
- 觀點4： 一定要吃的清淡一些，少吃辛辣油膩的食物，控制好體重，并且也要做有氧運動，可以去騎車，也可以去練太極拳。
- 觀點5： 不要進行太劇烈的活動，可以選擇散步或者快走，吃完晚飯之后一定要運動，飲食應該吃清淡一些，不要經常吃大魚大肉
- 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
- 蜜棗可以搭配小米熬粥吃，清甜易消化，晚餐食用有益健康。蜜棗小米粥做法如下：1、把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水。2、因為用的電飯煲，所以用筷子撐一下，以免沸騰溢出。3、煮的時候要適當的攪動一下。4、等小米煮開花了就可以吃了。方法/步驟 把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量...
- 擴展閱讀2：紅棗桂圓放白糖可以嗎
- 你是說，問＿下紅棗桂圓放白 糖可以嗎。這個當然可以了。因為這種做法。是最補了。由 其適合老年人食用的。
- 擴展閱讀3：蜂蜜和白糖哪個好
- 是一種天然的保健品。白糖過多攝入可能帶來健康風險。白糖攝入過多會導致肥胖、糖尿病等健康問題。而蜂蜜相對來說，即便是過量食用，其帶來的影響也相對較小。當然，任何食物的攝入都應該適量，不能過量。綜上所述，蜂蜜相較于白糖更為優越，它營養價值更高，具有更多的保健功能，并且相對更為安全。
- 擴展閱讀4：蜂蜜中含糖量高，和白糖一樣嗎
- 蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是屬于一種含糖量比較高的食品，如果有糖尿病的人群是不建議喝蜂蜜的，蜂蜜中還含有一些其它的營養成分，比如說膳食纖維和多種礦物質，對于身體的健康發育也是有一定的益處的，蜂蜜有清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動...
- 擴展閱讀5：小米粥適合搭配哪些美食？
- 雞蛋：雞蛋是一種營養豐富的食物，可以與小米粥一起煮，提高營養價值。此外，還可以加入咸蛋、皮蛋等腌制蛋類，增加風味。調料：為了增加小米粥的口感和風味，可以加入適量的鹽、糖、醬油、醋等調料。此外，還可以加入蔥花、香菜、蒜末等香料，增加香氣。總之，小米粥可以與各種蔬菜、肉類、豆類、蘑菇類、...
- 擴展閱讀6：酒釀太酸了，能用來做什么菜嗎
- 1. **酒釀蛋**：原料：雞蛋1個，紅糖5g，枸杞3g，桂圓5g，紅棗4顆，酒釀10g。做法：把雞蛋、紅糖、桂圓、紅棗、800ml純凈水，放入鍋中煮20分鐘，再加入枸杞和酒釀，雞蛋剝殼即可。2. **五紅西米露**：原料：枸杞5g，紅棗6顆，紅糖3-5g，紅豆20g，花生20g，西米10g。做法：花生、紅豆提前泡6...
- 擴展閱讀7：酒釀桂圓雞蛋湯有什么詳細且好吃的做法？
- 加入酒釀：待桂圓煮至軟爛時，加入酒釀，用勺子輕輕攪拌均勻，避免酒釀結塊。加糖調味：根據個人口味加入適量的冰糖，繼續小火煮至冰糖完全溶解。打雞蛋：在另一個碗中打入雞蛋，用筷子輕輕攪拌成蛋液。倒入雞蛋液：待甜湯再次煮沸后，緩緩倒入蛋液，邊倒邊快速攪拌，使雞蛋形成細絲狀。最后加入泡發的紅棗...
- 擴展閱讀8：桂圓枸杞雞蛋米酒桂圓枸杞雞蛋米酒的做法
- 1、食材：桂圓20粒、枸杞一把、米酒適量。2、鍋里倒入2碗水，加入桂圓煮沸后繼續煮5分鐘。3、雞蛋打散，備用。4、放入米酒再次煮沸。5、加入雞蛋。6、快速攪散，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘即可。7、好喝的桂圓枸杞雞蛋米酒就完成了。
- 擴展閱讀9：孕晚期能吃八寶粥嗎里面有薏米的
- 1、八寶粥，孕婦是可以吃的。八寶粥里各種米的種類很豐富，營養也就的多元化。2、但對于孕婦來說，可以選擇自己買一些米，自己煮，不要買外面的八寶粥，為了保質期里面的添加劑會很多，不利于健康，而自己做的就健康很多了。孕婦可以吃罐裝八寶粥嗎 1、罐裝八寶粥可能在制作過程中加入了一些如防腐劑等...
- 擴展閱讀10：紅糖與茶泡水喝嗎紅糖與茶能不能一起泡水喝
- 1、茶葉和紅糖一起喝。2、解酒作用。茶葉和紅糖一起喝，可加速機體新陳代謝的能力，促進聽到酒精的代謝，達到解酒作用，緩解因醉酒導致的頭暈目眩、惡心嘔吐等癥狀。3、美容養顏作用。茶葉具有清除自由基的作用，減少皺紋，而紅糖，具有補血作用，使面色紅潤，使皮膚光滑有彈性且有光澤。4、提神醒腦作用。
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