- 觀點1： 豆漿中含有豆類的一種激素成分，豆漿具有幫助分泌乳液的作用，因此喝豆漿是有利于產婦下奶的，但是也不能多喝，建議每天喝一杯就可以了，過量飲用有可能對寶寶的生長發育不利。
豆漿是大家都不陌生的飲品，豆漿是用大豆和清水制作的，簡單又營養，含有很多的蛋白質，還有纖維素、礦物質、脂肪和維生素等多種營養物質。豆漿里有一種物質叫黃豆甘原，是一種植物雌激素，能夠幫助女性調節內分泌系統。每天都喝豆漿的話，能夠為分泌母乳提供足夠的能量，對產婦下奶很有輔助作用，但是注意并不是因為喝豆漿才下奶的。此外，喝豆漿不能和韭菜、花椒等回奶的食物一起吃，避免回奶的狀況發生。
不少產婦在分娩后較容易出現貧血的狀況，喝豆漿也可以幫助產婦調養身體，比牛奶效果更好，因為豆漿中的植物蛋白、維生素B族、磷脂和鈣等營養豐富，對缺鐵性貧血有很好的防治作用。 - 觀點2： 豆 漿是由大豆和清水打成的飲品，主要成分是水分、蛋白質、脂肪、纖維素、礦物質和維生素等，營養成分比較高很多人會做一些食用，想知道豆漿回奶還是下奶呢？熟花生下奶太有效了啊！
豆漿 下奶
1 豆漿回奶還是下奶
豆漿有一些幫助泌乳的作用。
豆漿是用大豆和清水打磨而成的飲品，主要成分是水分，蛋白質、脂肪、纖維素等，常用的豆類有黃豆、黑豆和紅豆幾種，但是大豆并沒有下奶的作用，僅僅是因為其中含有的豐富的蛋白質可以促進乳汁中乳蛋白的合成，因此豆漿有幫助泌乳的作用。
豆漿
2 月子里喝豆漿會回奶嗎
月子喝豆漿不會回奶。
豆漿主要成分是水分，并沒有什么下奶或者回奶的作用，并且其中含有的蛋白質還有一定的促進乳蛋白合成的作用，因此月子里喝豆漿也不會回奶。喝豆漿的主要作用是補充營養，因此很多人會在早餐的時候喝一些豆漿。
豆漿
3 豆漿放糖會回奶嗎
豆漿放糖也不會回奶。
豆漿本身沒有回奶的作用，加一些糖對回奶的作用很小，雖然有些人說這是有效果的偏方，但是即使有效也是根據個人體質的不同而有不同的效果，一般豆漿放糖沒有回奶的效果。
豆漿
4 熟花生下奶太有效了
熟花生下奶確實很有效果。
花生中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供能量，還含有豐富的蛋白質和脂肪，可以為人體合成乳蛋白者乳脂提供足夠的原料，并且花生燉湯或者是和其他的肉制品一直燉湯飲用，效果更好。 - 觀點3： 豆漿回奶還是下奶
喝豆漿對于下奶有一定的幫助，因為豆漿中含有優質蛋白，各種維生素和礦物質，對于產婦的身體恢復很有好處。
哺乳期喝豆漿的做法
1.南瓜燕麥豆漿的做法
用料：
黃豆，南瓜，燕麥片
做法：
將黃豆洗干凈，加適量清水浸泡12個小時，建議提前一個晚上完成這項工作。
南瓜去皮，切成小塊，燕麥片淘洗干凈，將所有的材料放入豆漿機中，按下五谷豆漿功能鍵。
功效：南瓜中含有豐富的類胡蘿卜素和維生素C，中老年人常吃南瓜可以降血壓，降血糖，年輕女士常吃南瓜可以美容養顏，排出體內毒素。
2.栗子燕麥豆漿的做法
用料：黃豆40克，栗子25克，燕麥20克
做法：將黃豆洗干凈，加適量清水浸泡12個小時，栗子去皮，切成小塊，燕麥淘洗干凈。將所有的材料都放入豆漿機中，加入適量清水，接通豆漿機的電源，按下五谷豆漿功能鍵。
功效：燕麥在西方國家頗受推崇，它的特點是含糖量低，營養價值高，具有通便，降血糖，補血的功效。
3.黑豆糯米豆漿的做法
用料：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。
做法：取適量黑豆淘洗干凈，加清水浸泡六到八小時，糯米洗干凈，然后將黑豆和糯米倒進豆漿機中，加入適量清水，接通豆漿機的電源，按下五谷豆漿功能鍵。
功效：黑豆含有豐富的蛋白質和氨基酸，它營養價值超過了黃豆。常吃黑豆可以補充蛋白質。黑豆中皮中含有花青素，具有美容養顏的功效。 - 觀點4： 豆漿不會回奶。哺乳期是可以喝豆漿的，鮮豆漿享有“植物奶”的美譽。但若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補益效果。豆漿有消腫的作用，還能提高奶水的質量，但要注意不要過量喝豆漿，豆漿屬涼性，有可能會導致新生兒腹瀉。
豆漿含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，這些物質具有增強免疫力的功能，另外，豆漿里還含有5種抗癌物質。哺乳期媽媽飲用豆漿能強身健體，增強體質，防癌抗癌，從而也通過乳汁讓寶寶也受益。
哺乳期媽媽如果有貧血的現象不妨喝點豆漿，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。對于女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
哺乳期飲食最忌辛辣寒涼，豆漿略帶寒性，哺乳期能喝豆漿，但是要少喝，喝的時候要注意不要與會回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免回奶。另外如果寶寶和媽媽任一方出現腸胃不舒服的時候也不宜喝豆漿，因為豆漿中的不溶性纖維會導致脹氣。 - 觀點5： 下奶，豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
主料2人份
黃豆150克
輔料
清水適量
冰糖20克
步驟1原味豆漿的做法大全
黃豆提前一晚泡上
步驟2原味豆漿的做法圖解
將泡好的黃豆洗凈，挑出壞豆和雜物
步驟3原味豆漿的家常做法
將黃豆倒入豆漿機內
步驟4原味豆漿的簡單做法
加入適量的清水
步驟5原味豆漿怎么吃
然后啟動豆漿機的豆漿功能
步驟6原味豆漿怎么做
將煮好的豆漿倒出濾渣
步驟7原味豆漿怎么炒
最后加入適量的冰糖拌至溶化即可
成品圖
烹飪技巧
冰糖可按個人的喜好添加，也可以不添加，直接飲用 - 觀點6： 母乳對寶寶的健康成長發育是最有幫助的，所有很多媽媽都不喜歡孩子吃牛奶，會選擇吃自己的奶水。
很多產婦在生產完之后，就會發現奶水嚴重不夠，不能讓寶寶吃飽，就會開始各種補。其實有很多食物具有催乳作用，下面介紹的幾種食物日常都能見到的，不但能下奶，而且營養好，能促進寶寶大腦發育。
1、豬蹄燉花生
豬蹄湯是下奶的首選，出鍋之前根據個人口味加少許鹽，如果可以不加最好。
2、鯽魚湯
這個湯做法非常簡單，只需要清燉即可，每日至少喝3碗，這樣才能保證乳汁的充足。
3、小米粥
一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者；尤其適于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
4、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能在較短的時間把蛋白質分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
5、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，如果發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，就把絲瓜絡放在高湯內燉煮，能夠起到通調乳房氣血和催乳的效果。
6、豆腐
豆腐不止有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥的功效，還是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以下奶。
7、豌豆
豌豆含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆煮熟食用或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
8、五谷豆漿
豆漿下奶的作用很明顯，但是單一豆漿的營養成分并不理想，可以將各種五谷雜糧與黃豆放在一起榨出五谷豆漿。至于里面放什么可以根據新媽媽的個人口味，放花生、玉米、綠豆、黑豆、 - 觀點7： 豆漿的營養價值
1.豆漿中蛋白質含量非常豐富，多喝豆漿可以強身健體，提高身體的免疫力。
2.豆漿中含鈣量很高，可以與牛奶相媲美，多喝豆漿可以促進骨骼成長和發育。
3.豆漿中含有豐富的鐵元素，缺鐵會使人患上缺鐵性貧血癥，影響身體的成長與發育。
4.豆漿中含有豐富的磷元素，可以促進骨骼生長和維持牙齒的健康狀態。
5.豆漿中含有豐富的鋅元素，鋅是促進人體生長發育的重要元素。
6.豆漿中含有特殊的雌激素，可以調節人體的內分泌，女性如果在月經期間出現了內分泌失調的現象，可以喝一點豆漿。
7.豆漿中含有一種特殊的氨基酸，可以有效減輕支氣管炎的的癥狀。
8.豆漿中富含維生素E和維生素C，可以抗氧化，延緩衰老。
9.豆漿中含有大量的膳食纖維，可以抑制人體對糖分的吸收，還能促進腸胃蠕動，減少脂肪的堆積，因此特別適合糖尿病人和減肥人士服用。
10.豆漿適合中老年人飲用，因為喝豆漿可以健腦益智，預防老年疾病。
哺乳期可以喝豆漿，產后孕婦的身體通常比較虛弱，需要補充更多的營養物質，而豆漿中含有豐富的營養成分，恰好能滿足人體的需要。哺乳期喝豆漿有以下幾個優點：
1.強身健體，增強免疫力，原因是豆漿中含有大量的優質蛋白。
2.有些女性產后會出現貧血的癥狀，喝一點豆漿能有效補血。
3.對于女性來說豆漿還有一大好處是它能延緩皮膚衰老的速度，原因是豆漿中含有一種植物雌激素。
4.早晨起床后臉上容易浮腫，這種情況下喝一杯豆漿可以利尿消腫，并且可以排出體內積累了一夜的毒素和代謝廢物。
在哺乳期的時候是可以喝一些豆漿的，所以可以幫助回奶，排解毒素。也要多喝一些雞湯。
注意：豆漿最好不要空腹飲用。 - 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
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