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觀點(diǎn)1：每天早餐喝豆?jié){的好處和壞處
　　每天早餐喝豆?jié){的好處和壞處，早餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，因此如果大家想要長(zhǎng)期維持身體健康的狀態(tài)的話，是一定要吃早餐的，而在早餐眾多的選項(xiàng)當(dāng)中，很多人都會(huì)選擇喝豆?jié){，下面是每天早餐喝豆?jié){的好處和壞處。
　　每天早餐喝豆?jié){的好處和壞處1 　　一、喝豆?jié){的好處
　　 1、強(qiáng)身健體
　　因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中含有蛋白質(zhì)鐵元素以及鈣元素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以每天喝豆?jié){可以增強(qiáng)大家的體質(zhì)，還能夠有效的提高大家的身體免疫力和抵抗能力。
　　 2、防治冠心病
　　因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中含有豆固醇以及鉀元素等物質(zhì)，能夠有效的改善大家體內(nèi)的心肌營(yíng)養(yǎng)，并且加強(qiáng)心肌血管的興奮能力同時(shí)還可以降低大家體內(nèi)的膽固醇，有效的促進(jìn)血流，從而防止血管痙攣等情況的出現(xiàn)，所以如果大家可以每天喝一杯豆?jié){的話，能夠起到很好的防治冠心病的作用。
　　 3、防治癌癥
　　豆?jié){當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)以及各類元素物質(zhì)都具備著很強(qiáng)的致癌和抑癌的效果，尤其是針對(duì)腸癌以及胃癌等癌癥效果更佳。所以長(zhǎng)期飲用豆?jié){可以起到很好的防治癌癥的效果。

　　二、喝豆?jié){的壞處
　　雖然喝豆?jié){有很多好處，但是對(duì)于部分人而言還是需要謹(jǐn)慎的飲用豆?jié){，比如說(shuō)小于6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，因?yàn)檫@些嬰兒的胃腸功能還沒(méi)有發(fā)育完善，所以此時(shí)喝豆?jié){可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒的身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，另外，本身存在著腎功能不全以及痛風(fēng)情況的患者也不能夠大量的喝豆?jié){。
　　除此以外，因?yàn)槎節(jié){性偏平寒，所以大家如果大量飲用的話，可能會(huì)出現(xiàn)反胃以及吞酸等不適癥狀，如果大家日常脾胃比較虛弱的話，也不能夠大量的飲用豆?jié){。
　　豆?jié){主要是用大豆壓榨制作而成的一種營(yíng)養(yǎng)飲品，其中含有非常多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣離子等成分，還含有豐富的大豆異黃醇。適量的喝豆?jié){不但可以美白皮膚。
　　促進(jìn)皮膚的彈性，而且可以吸收其中的纖維素，防止糖分過(guò)量的吸收，從而有降低血糖的作用，還可以幫助減肥。但是豆?jié){中含有的嘌呤含量比較高，容易引發(fā)痛風(fēng)現(xiàn)象，所以高尿酸血癥患者慎用。
　　每天早餐喝豆?jié){的好處和壞處2 　　豆?jié){中具有豐富的植物蛋白質(zhì)、卵磷脂、鐵、鈣、鎂等多種人體必需的.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及多種植物化學(xué)物質(zhì)，如大豆異黃酮、大豆皂甙、植物固醇等。一般在適量飲用的情況下，對(duì)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、增肌人群的肌肉合成、美容養(yǎng)顏等方面均有益處。但是部分存在胃腸道疾病、腎功能不全等人群不建議飲用：
　　一、喝豆?jié){好處：
　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：豆?jié){中含有的鈣、蛋白質(zhì)以及豐富的維生素，對(duì)于骨質(zhì)疏松的老人以及處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年，是理想的鈣、蛋白質(zhì)來(lái)源；
　　2、促進(jìn)肌肉合成：對(duì)于健身或者是有減肥需求的人群來(lái)講，飲用豆?jié){可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，既促進(jìn)肌肉的合成，又不會(huì)造成熱量的過(guò)度攝入；
　　3、調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌：豆?jié){富含的大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，尤其對(duì)于女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂有所幫助；
　　4、其他：大豆中的膳食纖維、大豆皂甙、植物固醇，對(duì)糖尿病、冠心病、高脂血癥、高血壓、便秘等人群，適量飲用豆?jié){對(duì)病情恢復(fù)有一定好處。

　　二、壞處：
　　1、胃腸道疾病：胃炎患者不建議食用過(guò)多豆?jié){，容易刺激胃酸分泌，引起反胃、噯氣等副作用；而豆?jié){中低聚糖食用過(guò)多，容易引起腹脹、腹痛等不適癥狀；
　　2、腎臟疾病：腎功能不全患者限制植物蛋白的攝入，豆?jié){中富含植物蛋白，因而限制食用；
　　3、其他：豆?jié){屬于中嘌呤食物，大量進(jìn)食可能會(huì)誘發(fā)高尿酸血癥患者的痛風(fēng)發(fā)作。術(shù)后患者也不建議食用豆?jié){，容易引起脹氣。
　　另外，還需要注意豆?jié){不要和藥物同食，會(huì)影響藥效。也不建議放在保溫杯中或喝未煮熟的豆?jié){，容易引起食物中毒。
　　每天早餐喝豆?jié){的好處和壞處3 　　 1、強(qiáng)壯身體
　　平時(shí)的適量喝一些豆?jié){，能吸收豐富的植物蛋白和大量的碳水化合物，以及脂肪和磷，鐵，鈣等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，豆?jié){中還含有豐富的維生素和核黃素以及磷脂等人體代謝時(shí)必需的物質(zhì)，平時(shí)人們多喝豆?jié){，可以快速把這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收和利用，能增強(qiáng)身體素質(zhì)，能讓人的身體更強(qiáng)壯。
　　 2、預(yù)防高血糖
　　預(yù)防高血糖是人們喝豆?jié){的.重要好處之一，豆?jié){本身含糖量特別低，而它又含有大量的纖維素，這些物質(zhì)可以阻止人體對(duì)糖類成分的吸收，能防止血糖近一步升高，而那些糖尿病人多喝豆?jié){還能穩(wěn)定血糖減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生。
　　 3、美容養(yǎng)顏延緩衰老
　　美容養(yǎng)顏延緩衰老，也是平時(shí)人們喝豆?jié){的重要好處，豆?jié){中含有的植物蛋白和磷脂以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以滋養(yǎng)肌膚，也能促進(jìn)細(xì)胞再生與代謝，可以讓人們的皮膚變得更加細(xì)嫩爽滑。豆?jié){中還含有豐富的類黃酮和植物雌激素，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，也能增強(qiáng)人體的抗氧化能力，對(duì)延緩衰老有一定好處。

　　喝豆?jié){的壞處
　　豆?jié){雖好在平時(shí)飲用不當(dāng)時(shí)，對(duì)人體也會(huì)有一些壞處存在，特別是人們喝的那些沒(méi)有完全煮熟的豆?jié){，以后會(huì)析出一些天然皂素和胰蛋白酶，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)人類的腸胃產(chǎn)生明顯刺激，會(huì)讓人們出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀。另外人們過(guò)量喝豆?jié){還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易讓人們出現(xiàn)消化不良，這些都是人們喝豆?jié){時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一些壞處。
　　喜歡喝豆?jié){的人都知道有人做出來(lái)的豆?jié){又香又濃特別好喝，而有些人做出的豆?jié){口感卻比較大，而且比較稀，其實(shí)豆?jié){在做的時(shí)候也有一些方法和竅門(mén)，一會(huì)兒我會(huì)把把香濃豆?jié){的妙招寫(xiě)出來(lái)，喜歡喝豆?jié){的人可以重點(diǎn)了解一下。
　　喝豆?jié){禁忌
　　科學(xué)地講，像6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，由于他們胃腸功能發(fā)育還不是太完善，最好不喝豆?jié){。還有一些痛風(fēng)或是腎功能不全的病人，由于受到蛋白質(zhì)的需要量限制，所以也不宜大量喝豆?jié){。
　　以上就是每天喝豆?jié){的好處和壞處的有關(guān)內(nèi)容，我相信大家應(yīng)該有一個(gè)比較全面的了解了。雖然豆?jié){是一種常見(jiàn)的飲食，喝豆?jié){上面也是會(huì)有一定的副作用的，人們生活必須要加以注意的。

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每天早餐喝豆?jié){的好處和壞處

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